今年已29歲的我，婚齡3年，卻已經是兩個寶寶的媽媽，在大家看來我的婚姻生活還是蠻幸福的。老公生意也越做越好，我們的小日子過得也算是衣食無憂。
婆婆對我也是疼愛有加，懷孕的時候什麼都不讓我幹，每天都是變著花樣的給我做各種好吃的，什麼排骨湯、雞湯、豬腳...全是一些容易長膘的肉類食物，加上我本身胃口就很大，每天吃的特多，吃完不是窩在沙發上看電視，就是躺在床上玩手機。就這樣只用了8個月的時間我的體重就由原來的96斤，暴漲到了140斤。整個人走起路來都費勁，
生完當天可以下床走動一下，我是順產，老公扶著我，我去稱了一下居然還有128，大夫說吃容易消化的，喝一些下奶的湯♨
後來婆婆就回家給我燉鯽魚湯、
小米
粥，好像前三天都是吃的這些東西，期間還給寶寶餵了一次奶，醫生說奶水挺足的，可以嘗試哺乳了。
後來被老公攙扶著去護士站稱體重，那時候我的體重就變成了110斤，大腿明顯感覺瘦了一圈，除了孩子加
羊水
、胎盤的重量，合著我剩下的肉都是餓沒的啊，看我臨床
順產
的媽媽，產前產後都沒耽誤吃飯，吃嘛嘛香，看看我，活活地餓了好幾天，不過還好身材恢復一些了。
出院後，我就堅持晚上自己帶孩子，給寶寶換尿布，不要笑話我，當時我真的覺得尿布比尿不溼好，所幸婆婆媽媽給我準備的也多，不用我洗，孩子一晚上要換上四五塊，我也能照顧的過來，就婉拒了婆婆和媽媽陪夜的要求了。
孩子滿月那天，我就已經非常恢復的差不多了，因為親戚朋友都要來，我就已經穿著以前的衣服收拾房間了，大家看到我都感覺挺神奇的，咋一下子瘦了這麼多啊，我想大概有以下幾個原因吧。
剖腹產餓的
堅持晚上照顧寶寶
孩子睡我也睡，孩子醒我也醒，月子期間沒有感覺過累，
睡眠
也很充足，心情也挺好，照顧寶寶我也一直親力親為，婆婆就負責外圍的事情，比如做飯，洗尿布之類的，分工還是挺明確的。
適當控制飲食
坐月子期間，不要吃得過多，避免營養過盛，脂肪在體內堆積，而要合理安排飲食，保持營養均衡
❤❤及時收肚子
物理支撐懷孕後肚子被撐大，剛生完你就想肚子恢復？那不可能！產後腹部的恢復需要一段比較長的時間，就比如氣球，把它吹大後，即使放了氣，也無法恢復原樣。懷孕讓你的肚皮撐大，腹部面板變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~五，充足的睡眠產後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
堅持喂夜奶
這個也是我瘦下來的原因，有人說孩子吃夜奶不好，影響孩子睡整覺，反正我家寶寶是在斷奶後開始睡整覺的，之前一直吃夜奶，我也沒感覺很麻煩，孩子哭了自己就會找奶頭吃，不過這個是真消耗能量啊，晚上吃的飽飽的也架不住小傢伙吃奶，還經常把我餓醒，可能就是在晚上不知不覺瘦下來的。
飲食不要太過油膩，
營養搭配
要均衡
坐月子我也沒要求婆婆大魚大肉伺候我，就是燉點湯喝，雞蛋一頓最多吃兩個，菜吃的很多，我愛吃肉，奶水也很足，寶寶生下來6.9斤重，月子裡小臉還是很胖，小傢伙也挺能吃，我也經常餓，但是不會肆無忌憚地吃東西，控制的還是不錯的。
以上就是我瘦下來的全部過程了，不知道可取不可取，反正現在孩子很
健康
，我的氣色也很好，沒有苦惱過減肥，就這樣自然而然瘦下來了，希望可以幫到還沒生寶寶而又擔心自己會成大胖子的寶媽吧。
最後分享一個產後虛弱調理的食譜:
產後虛弱調理食譜 由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。 1.
牛奶
食慾減退
今年已29歲的我，婚齡3年，卻已經是兩個寶寶的媽媽，在大家看來我的婚姻生活還是蠻幸福的。老公生意也越做越好，我們的小日子過得也算是衣食無憂。
婆婆對我也是疼愛有加，懷孕的時候什麼都不讓我幹，每天都是變著花樣的給我做各種好吃的，什麼排骨湯、雞湯、豬腳...全是一些容易長膘的肉類食物，加上我本身胃口就很大，每天吃的特多，吃完不是窩在沙發上看電視，就是躺在床上玩手機。就這樣只用了8個月的時間我的體重就由原來的96斤，暴漲到了140斤。整個人走起路來都費勁，
生完當天可以下床走動一下，我是順產，老公扶著我，我去稱了一下居然還有128，大夫說吃容易消化的，喝一些下奶的湯♨
後來婆婆就回家給我燉鯽魚湯、
小米
粥，好像前三天都是吃的這些東西，期間還給寶寶餵了一次奶，醫生說奶水挺足的，可以嘗試哺乳了。
後來被老公攙扶著去護士站稱體重，那時候我的體重就變成了110斤，大腿明顯感覺瘦了一圈，除了孩子加
羊水
、胎盤的重量，合著我剩下的肉都是餓沒的啊，看我臨床
順產
的媽媽，產前產後都沒耽誤吃飯，吃嘛嘛香，看看我，活活地餓了好幾天，不過還好身材恢復一些了。
出院後，我就堅持晚上自己帶孩子，給寶寶換尿布，不要笑話我，當時我真的覺得尿布比尿不溼好，所幸婆婆媽媽給我準備的也多，不用我洗，孩子一晚上要換上四五塊，我也能照顧的過來，就婉拒了婆婆和媽媽陪夜的要求了。
孩子滿月那天，我就已經非常恢復的差不多了，因為親戚朋友都要來，我就已經穿著以前的衣服收拾房間了，大家看到我都感覺挺神奇的，咋一下子瘦了這麼多啊，我想大概有以下幾個原因吧。
剖腹產餓的
堅持晚上照顧寶寶
孩子睡我也睡，孩子醒我也醒，月子期間沒有感覺過累，
睡眠
也很充足，心情也挺好，照顧寶寶我也一直親力親為，婆婆就負責外圍的事情，比如做飯，洗尿布之類的，分工還是挺明確的。
適當控制飲食
坐月子期間，不要吃得過多，避免營養過盛，脂肪在體內堆積，而要合理安排飲食，保持營養均衡
❤❤及時收肚子
物理支撐懷孕後肚子被撐大，剛生完你就想肚子恢復？那不可能！產後腹部的恢復需要一段比較長的時間，就比如氣球，把它吹大後，即使放了氣，也無法恢復原樣。懷孕讓你的肚皮撐大，腹部面板變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以一定要束縛！！！！這點太關鍵了！！！無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛產品進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張，到現在我朋友還問我怎麼生完孩子肚子小那麼快~五，充足的睡眠產後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
堅持喂夜奶
這個也是我瘦下來的原因，有人說孩子吃夜奶不好，影響孩子睡整覺，反正我家寶寶是在斷奶後開始睡整覺的，之前一直吃夜奶，我也沒感覺很麻煩，孩子哭了自己就會找奶頭吃，不過這個是真消耗能量啊，晚上吃的飽飽的也架不住小傢伙吃奶，還經常把我餓醒，可能就是在晚上不知不覺瘦下來的。
飲食不要太過油膩，
營養搭配
要均衡
坐月子我也沒要求婆婆大魚大肉伺候我，就是燉點湯喝，雞蛋一頓最多吃兩個，菜吃的很多，我愛吃肉，奶水也很足，寶寶生下來6.9斤重，月子裡小臉還是很胖，小傢伙也挺能吃，我也經常餓，但是不會肆無忌憚地吃東西，控制的還是不錯的。
以上就是我瘦下來的全部過程了，不知道可取不可取，反正現在孩子很
健康
，我的氣色也很好，沒有苦惱過減肥，就這樣自然而然瘦下來了，希望可以幫到還沒生寶寶而又擔心自己會成大胖子的寶媽吧。
最後分享一個產後虛弱調理的食譜:
產後虛弱調理食譜 由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。 1.
牛奶
雞蛋粥營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。 製作方法： 1、小米淘洗乾淨。 2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。 2.參歸黑雞湯營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退
等病症，均有治療和補益作用。 製作方法： 1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用。 2、把人參、當歸用清水洗淨，切成片，待用。 3、將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。