人一天只睡6個小時是可以的。

如果睡6小時以後，精力也比較充沛，沒有睏倦、乏力、身體的不舒適、精神萎靡等症狀，那一天只睡6小時是足夠的。

不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般1-3歲的孩子，每天需要14-16小時睡眠；4-6歲的孩子，需要12-14小時睡眠；7-9歲孩子，需要11小時睡眠；10-13歲孩子，需要9-10小時睡眠；14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠；20歲以上的人，通常需要7-8小時睡眠；而65歲以上老人，需要5-6小時睡眠。

身體各器官工作時間：

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

全世界的人不是機器人，沒有統一資料統一標準，你睡完6個小時就已經精力充沛了就證明你睡眠時間夠了，像我一天要睡9個小時有時候10個小時，但是我在某個時間段睡飽這麼多中間是絕對不需要午休的，所以我每天需要比你多兩三個小時睡飽了也是精力充沛，如果按照他們說的人正常6-8小時候對於我來說是不夠的，我就會一整天都沒有精神，我幹嘛要按別人標準生活，我自己想怎麼睡就怎麼睡。所以就按照你原來的睡眠系統是對的。