不知道您孩子幾歲？您提到孩子注意力不集中，具體都有什麼表現嗎？您為什麼認為孩子的注意力不集中？是任何時候都不集中，還是對感興趣的事物也可以集中？很抱歉一連串的問題，但是如果要給您一個更有針對性的幫助的話，這些細節的確都需要事先了解清楚。

專注力指的一個人專心於某一事物或活動時的心理狀態。分為有意注意和無意注意。

孩子對於感興趣的事情，一定要比不感興趣的事情更容易注意力集中。

隨著年齡的增大和神經系統發育的更加完善，兒童注意力集中的時間也是逐漸加長的。

注意力不集中通常有的表現有：

經常坐臥不安

眼神遊離不定

雙手無目的亂擺

呆坐不愛動、發愣

對玩具和新事物不感興趣，或者喜歡玩但沒有目的亂玩

興趣持續力不夠，玩東西玩兩下就不玩了，興趣容易轉移

影響孩子注意力的因素有：

先天因素

生活環境

養育方式

其他刺激

我們需要了解孩子的年齡，生理條件，注意力環境等各種情況和細節，是因為我們需要對孩子的不同情況區分對待。

比如，如果是您覺得孩子注意力不集中，事實上可能只是因為孩子對那件事物不感興趣，或者您的孩子還小，注意力集中的時間就是幾分鐘，也屬於正常的生理條件下的正常的行為，這些情況，我們就不必焦慮，更不要給孩子扣上“注意力不集中”的帽子。

有一類兒童注意力不集中的原因是多動症的注意力缺損。這種情況下需要去正規醫院診斷，並進行一些行為矯正和治療。

還有的兒童或多或少有一些感統失調，造成的注意力品質不夠好，也可以干預一下。

而如果僅僅是養育環境造成的兒童注意力不集中，比如孩子小時候總給他電視看，孩子活動和學習的時候，家長總是不給他獨處探索的機會，總是去打斷影響孩子，破壞了孩子的專注力，那麼就需要家長調整養育方式，並且根據孩子注意力表現程度給予一些引導和訓練。

改進兒童注意力的方法：

因為不知道您孩子具體的情況，改進的方法就籠統地給您介紹一下：

1. 遊戲訓練法 ：

比如給孩子讀故事，要求孩子在聽到某些關鍵詞的時候反應某個動作，您可以跟孩子就孩子的興趣點來設計故事和遊戲。

也可以用讀一組數字，聽到幾就作反應。

還可以跟孩子約定哪個數字不能說出來，輪流數數。。。

這樣的遊戲非常多，可以根據平時孩子的喜好來設計遊戲，讓孩子在玩中訓練提升注意力。

2.沙盤遊戲

我自己本身也是兒童沙盤遊戲諮詢師，沙盤遊戲作為心理治療的手段之一，對兒童注意力品質的訓練也有一定的作用，各種沙具能吸引孩子的注意力，在擺放沙具的過程中又會讓孩子集中精力，跟隨潛意識和意識的溝通創造沙盤作品，整合內在秩序。

3.習慣方面：

飲食、睡眠、晒太陽、戶外鍛鍊等就不多說了。

生活習慣上，孩子做事情，包括寫作業，玩玩具等，約定一個可以讓孩子集中精力的時間段，在那個時間裡不打擾孩子，讓孩子集中精力完成任務，然後再放鬆休息。

比如，寫作業，不能邊寫邊玩，或者邊吃東西邊寫。讓孩子站起來玩，玩就痛快玩，但是坐到桌前就只做一件事。哪怕開始世間設定短一點，3分鐘或5分鐘，可以做到，鼓勵孩子，下次變為6分鐘或8分鐘。

4. 讓孩子學習棋類，鋼琴，這些也有助於專注力習慣的培養。

總之，幫助孩子一點點提升標準，不斷地鼓勵孩子，讓孩子建立自信心和自我效能感。慢慢地，注意力就會越來越好了。

希望可能幫助到您。