你好，心理不穩定，應該是由於心肌供血不足，或者是心律不齊導致的，你可以透過藥物進行治療，平時應該多休息。

大部分像我i們這樣的年輕人，一般是 竇性心律不齊。

多數人都知道心跳應該是規律整齊的，所以一聽說“心律不齊”，不少人便認為這是不正常的現象。雖然沒有任何症狀，但也要四處求醫，找專家，想趕快治好“病”。但醫生往往又說：“不用治。”這些人心裡又打鼓了，是不是什麼疑難雜症，治不好了。

其實，“竇性心律不齊”是一種正常的生理現象，不是病。“竇性心律不齊”以兒童、青少年最常見，成年人也不少見。

正常人的心臟跳動是由一個稱為“竇房結”的高階司令部指揮。竇房結髮出訊號刺激心臟跳動，這種來自竇房結訊號引起的心臟跳動，就稱為正常的“竇性心律”，頻率每分鐘約為60—100次。每分鐘心跳的次數，即心率就是由此而來。但這個頻率可能受很多因素影響，甚至呼吸的影響。

一般情況下，心跳節律是規律整齊的，如果心臟跳動不整齊，我們稱其為心律失常。從這個角度上來說，“竇性心律不齊”是最常見的一種心律失常，是由於來自竇房結的訊號並不完全規整所致。但是，這種“心律失常”大多數屬於“呼吸性竇性心律不齊”，這是一種正常生理現象，它的特點是隨呼吸的變化而變換，吸氣時心率可增加數跳，呼氣時又可減慢數跳，其快慢週期恰好等於一個呼吸週期，屏氣時心律轉為規則。這種隨呼吸變化的“竇性心律不齊”是完全正常的，不必擔心，也不用治療。

因此，被診斷為“竇性心律不齊”的人，可以注意一下自己心率的加速和減速跟呼吸之間有沒有關係。只要沒有任何其他症狀，就不需要治療，完全可以從事正常的學習和生活。

現在不少醫生也注意到“竇性心律不齊”給人帶來的恐慌，於是在診斷時會寫作“竇性心律”。

此外，精神緊張等因素也可能造成“竇性心律不齊”，這種情況也不需要治療。

治療原則：

1.竇性心動過緩如心率不低於每分種50次，無症狀者，無需治療。

2.如心率低於每分鐘40次，且出現症狀者可用提高心率藥物（如阿托品、麻黃素或異丙腎上腺素）。

3.顯著竇性心動過緩伴竇性停搏且出現暈厥者可考慮安裝人工心臟起搏器。

輔助檢查：

1.竇性心動過緩心率不低於每分鐘50次. 2.竇性心動過緩心率低於每分鐘40次.

療效評價： 1.治癒：心率提高到每分鐘60次以上，自覺症狀消失。 2.好轉：心率提高到每分鐘50次以上，自覺症狀好轉。

為了減脂或者增肌進行健身鍛鍊時，過高的運動強度，容易引起肌肉拉傷或對心臟造成過重的負擔；而如果運動強度太低，又會導致運動很長一段時間都達不到鍛鍊效果，讓努力白白浪費掉。

因此，選擇適合自己的運動強度，是每個希望高效減脂或增肌的人必須掌握健身知識！而你運動時的心率，就是你身體運動強度的最佳衡量標準！

心率與運動強度

想要知道某項體育運動的強度對自己來說到底屬於何種情況，可以透過測量在進行該項活動時，身體的耗氧量或即時的學乳酸濃度。但是鑑於這兩項資料只能透過專業儀器測量，因此只能在實驗室中進行。

所幸，科學家們又發現，我們在運動時的耗氧量，和我們的心率佔最大心率的比例，呈現一定的正相關關係：

因此，我們可以透過運動時心率的劇烈程度，來判斷我們的運動強度是否過高或過低。

如何計算最大心率

因此，想要搞清楚我們進行某項運動時，該運動強度是否適中，我們只要搞清楚兩個資料即可：1、我們在進行運動時的心率資料；2、我們在現階段的最大心率。而一個人的最大心率，在很大程度上只與他的年齡有關係，可以透過以下公式進行簡單的計算：

HRmax=208-0.7*年齡

比如，一個健康的20歲青年，按照上述公式可計算得出他當前的最大心率約為194次/分鐘。那麼，根據這個最大心率，我們就可以根據自身的耐受程度，來加強自己的訓練效果了。

運動時心率區間的選擇

一般來說，在HRmax(最大心率)90%以下時，運動強度和心率都是線性增長的。簡單講，就是隨著運動強度的增加，心率也會相應增加。而運動過程中，心率一旦超過90%最大心率的話，就會對心臟造成較大的負擔。而且身體會進入缺氧狀態，在消耗脂肪的同時，還會消耗掉自身的肌肉，對於想增肌以及提高脂肪代謝速率的小夥伴，切記在運動過程中，儘量將心率控制在最大心率90%以下。

計算好這個心率，標誌好自己的極限，不要逞強，否則會對身體造成負擔。對於大多數人來說，這個極限心率在180次/分鐘左右。

對於想提高燃脂效率的小夥伴來說，運動時將運動強度控制在自己最大心率的80%左右時，可以保證身體得到充分鍛鍊的同時，也不至於過分疲勞。

視身體狀況，量力而行

上述的運動心率選擇，可以作為身體健康人群的參考，而對於有心腦血管疾病，或運動時心率一高就感到身體不適的小夥伴，則要注意循序漸進，慢慢增強運動強度，找到最適合自己運動的心率強度。