首先要學會欣賞和愛自己，決不會給自己受到任何傷害；時時刻刻提醒自己，無論發生多大的事都不要先生氣，儘量控制局面、千萬不要讓對方覺察到你生氣了；再從中分析對方的語言，然後利用對方的語言反擊他；給他聽起來啞口無言。聽得很順耳又再也不敢冒犯自己。

比如：

1

某男性嫌棄女友長得不夠漂亮————女友可以陰陽怪氣的說：我的帥哥哥最帥，除了帥怎麼都沒有；就如同擺放桌上的一隻花瓶。不要以為自己最帥就是我的最愛，我還一直正在想這輩子會不會敗在你手上；愛我的帥哥很多，卻不懂你被排在第幾…………

2

xx男童曾經被母親虐罰，內心不服氣，一直尋找辦法；突然有一天他對著母親說：媽媽，你們大人老是愛打小孩的，以大欺小挨狗咬，以大欺小挨狗咬…………

3

某某女人生個四個孩子，專賣乾貨的；周圍人路過就說老闆娘從此以後的日子就會很累的（因為推車裡的孩子還在嗷嗷待哺）；的確很累。她卻不這麼認為，而且回敬道：不辛苦，有3個女兒是招商銀行，1個兒子是建設銀行……

4

xx單親男孩很落寂，從未感受到父愛；母親撫摸他說：崽呀？你都很幸福了！比那些父親貪汙腐敗、吃喝嫖賭毒、欠債強多了。一個母親頂替100個父親呢……別難過，假若你有一天出息了，全世界的人都來親你、擁抱你……

婦專委特邀心理問答志願者專家劉玲：

從因果論的角度來看這個問題,"因"是你看到了自己討厭的人，"果"是要控制住即將爆發的情緒；那麼我就有一個好奇，為什麼一定要在自己討厭的人面前控制情緒呢？不能離開嗎？幹嘛一定要跟自己討厭的人較真呢，人生中還有那麼多重要的事等著我們去面對，幹嘛要跟自己不喜歡的人死磕呢？如果答案是你一定要在自己討厭的人面前控制情緒，我只能說這裡面一定有故事，要不讓我來猜猜？

Ta是你的領導/客戶。如果在ta面前發脾氣，就勢必把自己推向風口浪尖之上，可能後續等著的就是無盡的小鞋或者麻煩，讓你苦不堪言，所以兩者權衡之下，你會選擇隱忍，選擇控制，因為你別無選擇，只有這樣，你才能獲取相對最大的利益。

Ta是你的父母/兄妹。如果你在ta們面前發脾氣，勢必就有無數隻手指向你，指責你不孝，指責你忘恩負義，指責你是個白眼狼，指責你的冷血無情，因為你連跟你有血緣關係的人，都如此肆意妄為，那麼可想你對外人的態度，用這個邏輯來看待你，如果你想擁有一張“好人”牌，你就必須要妥協，必須要控制隱忍自己的情緒。

Ta是你在乎的人。因為你只有在意ta，你才會有這樣想控制自己情緒的想法和行為，你可能會馬上反擊我：怎麼會？我討厭死ta了！是的，我相信你一定非常非常討厭ta，只是你為啥一定要妥協呢？你可以有更好的選擇！

其實每個人都是我們的一面鏡子，我們的所思所想都投射在對方身上，因此外面沒有別人，只有自己。我們看到的所有一切都是自己的一個向度，一個特質，不管它是好的，還是壞的，錯的還是對的，都是你自己的投射而已，與對方無關，所以你討厭ta，無非是對方的行為或者想法與你不同，因為與你的價值標準相悖，所以你會有情緒，有反感，那麼試問一下，難道對方不會這樣看你嗎？在你想隱忍控制的時候，是否對方也是跟你所想的一樣？因為你們都在意對方，都希望有一個更好的方式方法來維繫之間的關係，所以唯有尊重對方的價值觀，尊重對方的選擇，尊重對方的唯一性和獨特性，才能真正的接受對方的行為和想法，不過在這些尊重的前提，先接受你自己的不完美，你才有更多的心量來看待外界，才有能力尊重別人接受別人，當你能夠做到了這些，你的情緒自然就會平和，無需你再花費精力和心力來應對，更不用“頑強”控制了。因為你才是一切的根源！

所以當你討厭一個人的時候，多向內看看自己，看看自己的心，到底發生了什麼，我相信你的心會告訴你。

我會選擇離開，我就是業務員，所以知道其中利害關係，在業務中出現的問題，先把問題解決，，然後我會實事求方式是告訴老闆，用錄音方式告訴老闆，讓老闆自己定奪，如果老闆廠長一意孤行，我會選擇離開，對事不對人，做任何事情，不是爭輸贏，控制自己的脾氣很重要，如果廠長還囉囉嗦嗦，我會爭對事情，說服他，而不是不服彼此，開拓客戶，肯定會出現很多問題，不是較勁，而是提出方案，解決問題，這才是真的事情，如果有人說長道短，挑事非，只能選擇辭職，我認為做任何事情，需要換位思考，而業務員，是三方代表，為廠爭取利益，開拓客戶，必須拿出可行的方案，這才是重點，這才是上策，吵架，是沒有用的，用事實說話，才重要，