肝臟是人體最大的消化器官，一旦出現問題就會影響消化功能，導致食慾不振或其他嚴重的疾病。所以平時應該注意各方面的調理以保護肝臟，如果肝臟已經出現了問題，應該及時治療並加強日常護理。那麼肝臟不好怎樣保養?

不熬夜

俗語說前半夜熬神，後半夜熬血，所以要儘量在11點前休息，讓肝臟得到的休息。

不吸菸不喝酒

吸菸會導致身體的免疫力降低，而喝酒直接需要肝臟解毒，所以吸菸喝酒是對肝臟有著非常大的衝擊。

保護你的視力

最近智慧手機，讓大家有了更多可以消耗業餘時間的地方，上班還是用電腦，所以，你一定要注意你的視力，因為中醫認為肝臟開竅於目。多運動，少用眼，注意眼部熱敷。

多吃蔬菜水果，少吃肉類

多吃新鮮的蔬菜和瓜果，少吃肉類，因為肉類需要肝臟進行脂類物質的分解。肝臟正常，多吃點對肝臟影響不大，但是已經出現問題的肝臟則要自己注意限制攝入肉類。

喝水排毒

但你固定服用某種藥物，醫生都會告訴你，要多喝水，這是因為身體中的毒素會很快在肝臟堆積，只有水可以稀釋毒素，並且快速排出體外。

運動排毒

運動可以減少肝臟內的脂肪堆積，減少肝臟壓力，運動是在保護肝臟過程中最為積極的做法。

鯽魚

鯽魚含蛋白質、維生素及微量元素等，適宜肝硬化腹水患者。

牛樟芝

牛樟芝含有三萜類化合物，能修護並促進肝細胞再生，令病變細胞得到逆轉。如百--年--芝--王--品牌的-牛-樟-芝-。

豆製品

豆腐屬豆製品，常吃可保護肝臟、增加免疫力，並有解毒作用。

1、戒酒

戒酒是肝臟出現問題的罪魁禍首之一，不少的人都愛喝酒，尤其是喝烈酒。酒精攝入身體裡之後會大大增加肝臟的負擔，會給肝臟帶來很大的損傷。如果肝臟本來就不好還要喝酒，就會讓肝臟變得雪上加霜。一般來說正常人喝酒都要適量，更何況是肝臟不好的人。所以肝臟有問題的人一定要注意戒酒，不要貪杯，最好能做到滴酒不沾。

2、多吃補肝食物

一般對肝臟有利的食物還是有挺多的，只要我們多注重一些養生技巧，就能在飲食上預防肝臟問題。如果換上了肝臟疾病，可以多喝檸檬水，多吃枸杞。這兩種食物能幫助肝臟排毒，起到一個淨化肝臟的作用。在平時吃這些食物也能有力的抑制脂肪肝。

3、調整烹飪方法

在平時我們都會用多放油，多放鹽的方式，讓炒出來的菜更香，但是這其實會對肝臟有一定的損害。多鹽多油的食物，雖然非常好吃，但是很重口味，會增加肝臟的負擔，這也是一些肝臟疾病患者患病的主要原因之一。如果已經患上了肝臟疾病，一定要少油少鹽，保持清淡飲食，儘量不要吃重口味的食物。

4、搭配飲食

肝臟疾病的患者在平時一定要注意葷素搭配，不要不吃葷或者不吃素。標準飲食搭配應該是三分葷七分素，不要吃太多的肥肉，不也不要吃太多高膽固醇的食物。每天攝入適量的蛋白質和維生素，以及身體需要的營養物質就可以了。標準的飲食搭配會對肝臟的恢復有比較大的幫助，在平時多喝幾杯牛奶或酸奶，吃一些魚類食物，對恢復肝臟也有一定的幫助作用。

如果肝臟不好的話，就要即使的保養而不至於說出現病症時還得治療，平時生活中最好把菸酒以及油膩，辛辣刺激的食物都忌掉，而且也不要熬夜，這些都對身體及肝臟產生不好的影響，可以經常鍛鍊，並且多吃一些健康營養的食物來對肝臟進行保養。