玻璃心基本上簡單說可以算是社交恐懼症，說到底更多的是自卑的表現。一直生活在自己的世界裡，有著一套自己的社交理論，一但發現跟別人的社交方式發生衝突便覺得自己受到了傷害，覺得自己極其可憐。其中絕大部分的感受還都只是因為自己毫無原因的可憐自己，營造出一副楚楚可憐的模樣所造成的。

那麼如何糾正呢：降低對他人的期待，這樣就不會有太高的失望.，學會表達克服自卑，樹立良好的三觀，充實自己，調整好的心態。 說起簡單其實不過都是人成長中慢慢積累的。不是嗎？

我不想用心理學的自卑來解釋這個問題，我想用我親身的經歷給您一些真正的幫助。

曾經的我，別人看我一眼，我就會覺得是因為我身上的衣服太舊了；看兩個人竊竊耳語，我就會在想他們在指點我身上的不足之處；聽到旁邊的人嗤笑一聲，我就在想是否因為我什麼行為不妥，引人恥笑。我記得小的時候很容易陷入自怨自艾，總覺得自己不夠好，總覺得自己天天出盡洋相。還有一方面，就像魯迅小說筆下的阿甘，我說忌諱的詞語庫非常龐大，別人不能說我瘦，別人不能說我髒，別人不能說我笨，別人不能說我不努力，別人不能有一絲一毫的埋怨我。情緒極容易崩潰，些許事情對我來講都會成為巨大的挫折。

我想這應該就是玻璃心了吧。

上小學的時候，家裡窮，媽媽看到我穿的鞋破了，大腳趾都伸了出來。媽媽問我要不要買雙新鞋，我低頭想想說算了吧，媽媽幫我補一補就好。後來有一天上體育課，一個小朋友指著我的鞋說他的鞋都是破的，我們不和他玩，於是小朋友都從我身邊走開了。後來母親早上會給我一元錢買早點吃，我總會想辦法忘記買早點，然後回家把一元錢還給媽媽，直到現在母親還在笑話我，居然真的有會忘記吃飯的孩子呢。其實我一直沒有勇氣告訴媽媽，那時的我捨不得買，不想讓爸媽有那麼大的壓力。

我還記得小的時候下午快到吃飯的時間，我正在和小夥伴們在空地上玩耍。夕陽西下，孩子們玩得特別開心，突然間毫無徵兆的我被踹翻在地，抬起頭看到的是Sunny下父親莫名生氣的臉，衝我大叫不看看幾點了，不知道回家吃飯嗎？父親是鬱郁不得志的才子，導致這樣的經歷在我的童年屢屢發生。

後來工作以後，我拼命的掙錢為自己買了好看的衣服，讓自己山珍海味肆無忌憚，然而仍然免不了玻璃心。工作的過程中會發現和上司有很嚴重的溝通問題，這有爭執的工作，要麼就是迴避，要麼就是爆發，很難妥當的處理好。幸運的是我接觸到了心理學，為了去考證，我參加了很多心理學輔導的課程，先是跟北京的蘭金鑫老師學習精神分析。後來跟著美國精神分析協會會長BLACKMAN先生學習防禦機制。在學習的過程中不斷重新剖析自己，瞭解自己，接受自己。可是始終達不到真正的原諒我父親。直到最近參加了臺灣凌坤楨老師的N.G.H.催眠認證課程，在中間時間回溯環節，我的精神狀況出了一點點小問題，助教FRANKY幫我搭建了與父親的情感橋，看到父親童年無助的身影后我淚如雨下。結束後，我給父親打了電話，聊天的時候感覺終於沒有了往常的沉重感。

我想玻璃心最主要的原因還是童年的一些創傷經歷，也許最好的辦法就是找一個專業人士幫你去疏導。最根本的方法還是要回到童年的創傷，然後修通，然後釋然。