上火和毒素兩種原因都可能會導致臉上長痘痘，如果是上火導致的長痘比較好辦，只要喝一些下火的涼茶，通常是三四天痘痘就開始消除。但如果是毒素引起的長痘就比較麻煩了，毒素是日積月累形成的，排毒需要一個長期的過程，而毒素產生的原因很多，比如肝臟排毒出現問題，便秘或腸道問題等。

排毒的方法主要有以下幾種：

1、喝綠豆海帶湯下火祛痘

綠豆海帶湯可以降火排毒，經常飲用綠豆海帶做成的湯可以排洩體內毒素，促進機體人體的正常代謝。綠豆海帶湯建議每週熬製兩次，每次兩碗即可，要注意的是綠豆海帶湯屬於寒性食物，長期喝會影響身體。

2、檸檬水幫助排毒

檸檬可以清腸排毒，對於毒素引起的痘痘有一定的效果，而且它還可以有美白養顏的功效，每天早上起床後喝一杯溫開水泡檸檬，不僅能夠排毒，還可以補充維生素C增強身體免疫力。檸檬水有美容養顏的效果，但不能每天大量的喝，多了會傷胃，一天五杯就可以了，每天來幾杯幫助身體利尿排毒。

3、酵液排毒

排毒需要一個過程，失少也要兩個星期，如果單是靠飲食排毒能作用不明顯，這時候可以喝點酵液來排毒效果比較好，酵液中含有對腸道有益的各種菌種，能幫助腸道更好的排毒，像目前網上比較流行的阿膠玫瑰複合菌酵液就是其中一種，能較快的清理腸道中積累的垃圾，將有害的毒素排出體外，特別適合長痘、面色黃的女性排毒養顏。

4、多運動

運動可以使毒素透過汗液排洩出來，建議每週堅持一到兩次，每次1個小時以上，如健身、跑步、球類等運動。

由於秋冬季節的乾燥，很多妹子們不僅面板乾燥，從不長痘的臉上也開始冒痘痘，殊不知其實這都是上火所引起的長痘，上火臉長痘痘怎麼快速去除 ?

食物刺激引起長痘

經常吃麻辣火鍋、瓜子、花生巧克力、串燒等油炸麻辣上火的食物，也會使 痘痘在臉上安營紮寨，層出不窮。雖然麻辣火鍋真的很好吃，巧克力、瓜子也是我們很多女生的最愛，但是為了我們能夠擁有一張無痘的臉蛋就控制一下吧，偶爾吃吃是可以的。多吃綠色的食物，像蔬菜、水果，還要多喝水。

面板不潔引起長痘

面板的角質層是面板的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝週期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。所以，我們要隨時保持我們面板的清潔度並且要清潔到位。

深層清潔快速去除臉上痘痘

因為天氣乾燥，身體的新陳代謝緩慢，因此在表皮會堆積很多老肥陳舊皮脂，從而影響面板的光滑性，因此可以定期去角質或者做深層清潔的面膜，清潔臉部毛孔，使臉部毛孔暢通，但是為了避免加深面板乾燥問題，因此在深層清潔之前，可以使用蒸汽軟化臉部的角質，再借助面膜或者去角質產品進行臉部清潔。

足夠水分快速去除臉上痘痘

在24小時內，肌膚都在進行新陳代謝，從外界吸收養分，再透過代謝將面板中的廢物排出體外，但是在這個吸收排出的過程中需要藉助水份，如果體內水分不足則會使身體代謝緩慢，造成廢物在面板堆積，導致面板變得粗糙，因此多補充水分做個水女人是必不可少的。

飲食清淡快速去除痘痘

上火痘，與日常的飲食有莫大的關係，與胃部對應的正是嘴周圍，這是發痘的重災區，應該加強防範性。建議多吃些蔬果，注重排毒，一日兩到三次都是正常的。

按摩快速去除痘痘

先從鼻翼兩側深而緩的按摩至耳際，然後再由額頭開始沿著臉頰兩側，慢慢的按摩至鎖骨，然後再以相同的手勢由鼻子上達至太陽穴，再由下巴往臉頰處畫圈，最後用手掌整個包住下巴，來回滑動到耳根處。這套按摩手法要求動作和力量的連貫性，力度要掌握好，只要感覺到微微痠痛發即可，還要注意動作的幅度和速度的快慢。

臉上長痘痘，既不是排毒也不是上火，他的原因是非常複雜的。

臉上長痘痘，已經不僅僅是青春期男女的專利，在超過25歲以上的男性和女性，不少也經歷著痤瘡的煩惱，門診上偶爾能夠看到40歲，甚至50歲的人還會有痤瘡的發生。

這篇文章，只是想糾正幾個誤區。

第一個正確認識是，痘痘它不是排毒也不是上火。他是在多重因素的作用下，包括雄激素的亢進，皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺導管角化異常，以及痤瘡丙酸桿菌的過量繁殖，甚至在遺傳基因，飲食，化妝品等作用下所導致的一種面板的反應，表現就是出現粉刺，炎症丘疹，膿皰，甚至嚴重的結節，囊腫，包括瘢痕。這就是痤瘡，也叫做青春痘。

第二個正確認識是痤瘡跟手淫過多沒有關係。有的人錯誤的把痤瘡跟手淫結合在一起，認為引起腎虛，所以會出現痤瘡。實際上，適當的手淫可以有效的緩解壓力。但手淫，他不能夠改變雄激素的水平，所以手淫和雄激素沒有多大的關係，所以自然也改變不了痤瘡的程序。

第三個正確認識是，女性懷孕後痤瘡，大部分人人能夠緩解，但部分人的痤瘡變得嚴重，雖然跟激素波動有一定的關係，但是臨床上的確發現這種比較奇怪的現象，值得進一步研究！

第四個正確認識是，痤瘡沒有必要完全的忌口。研究發現甜食，油膩的食物，以及脫脂牛奶能夠加重痤瘡。辛辣的食物在一些人並不能夠加重痤瘡，所以，這個時候沒有必要完全的忌口辛辣的食物，但是如果吃了辛辣食物以後痤瘡加重，那麼這個就需要避免使用辛辣的食物。這個因人而異。

第五個正確認識是，痤瘡的患者也需要做好防曬工作，因為暴曬能夠加重痤瘡。選擇防曬霜的時候，要選擇不那麼油膩的防曬霜，而且卸妝的時候要，卸乾淨。選擇防曬霜時要注意選擇“不會導致粉刺”的防曬霜。

第六個正確認識是治療痤瘡要選擇正規的公立醫院進行治療，不要去美容院或者一些所謂的中醫診所來進行治療，痤瘡一定要科學的認真的持久的治療，而不是這個地方看一下那個地方看一下，亂用藥只會加重痤瘡痤瘡。