IT人，四十露頭了，雖然也做到了總監、副總，但是還是感覺風雨飄搖，很不踏實。

最近一直也在思考規劃未來。看到俞老師的這篇文章，很有啟發。雖然之前也清楚，應該堅持學習，但是最重要的是要學習到哪裡都能養活自己和家庭的能力。只養活自己還不夠，要考慮身後還有老老小小。

但是學習到能夠到哪裡都能支撐生活的能力的確是對的，但是的確做起來還是很有難度。

嘗試一些能夠消除焦慮的運動。研究顯示定期鍛鍊能消除每天的焦慮症狀並對治療焦慮障礙有幫助。這能改善當下和之後幾小時內的感覺和身體舒適度。

像跑步和騎車這樣的有氧運動和舉重練習以及其他的塑造肌肉訓練都能達到減少焦慮的作用。

考慮試一試瑜伽。瑜伽工作室的舒緩氣氛，和在一小時中的平靜以及內部專注力，會讓這項身體運動對於平息焦躁特別有好處。

如果鍛鍊自身的念頭會讓你焦躁，那麼就試著讓一些輕鬆的身體活動融入你每天的日程中。你不必去參加集體運動或加入健身房才能得到足夠的鍛鍊；只需在周圍走一走就對於改善每天的情緒有很大幫助了。

安全感是自己給自己的。現在的人很多都是物質主義，對待孩子教育方式也是，搞到現在的孩子早熟，沒安全感。

我以前也認為，安全感是當我有了房子，車子，票子等就會有安全感。原來不是的，看到身邊有朋友擁有了這些東西，不見得很快樂，很有安全感。

安全感是自己給自己的，當你內心上肯定了某些東西，認可了自己是個怎樣的人，並對自己整個狀態很滿意時，安全感才會走到你身邊。

有安全感的人生活不迷茫，有目標，淡定，不會慌張，有自己步伐。