眼睛可是爸爸媽媽天生賜予的寶貝，而且是嶄新又明亮的哦!擁有了晶瑩的眼睛，就能看到這七彩斑斕的大世界，滿目的花花草草、綠樹成蔭、高樓林立……。所以小朋友一定的愛護自己的眼睛，就像保護好爸爸媽媽給你的珍貴禮物那樣。要知道眼睛也是很脆弱的，要是不注意用眼衛生和保持足夠的休息，視力就會慢慢下降，不知不覺中給小朋友的生活帶來不便，你的世界會變成朦朦朧朧的，一切事物都像是塗了一層煙霧，多難看呀！尤其是如果為此要戴上一副近視眼鏡，變成一個“小四眼”，多難為情啊。​

一、連串觸目驚心的數字：

  中國現有近視患者已超過三億人，佔世界近視人數的33%，遠遠高於世界平均22%的比例。中國每年會出現新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會出現一個盲人，三個低視力患者。如果不採取有力措施，到2020年中國視力殘疾人數將為目前的4倍，估計會達到5000餘萬。全國近視眼發病人數位居世界首位，發病率僅次於日本，佔世界第二位，每年新增近視眼約為6%。視力損害已成為中國嚴重公共衛生問題。

  根據有關部門的統計，中國學生近視發病率早在1998年就已經排名世界第四;2002年時迅速上升到了世界第二，僅次於日本。7至12歲小學生視力不良檢出率為32.5%，初中生視力不良檢出率為59.4%，高中生視力不良檢出率為77.3%，大學生視力不良檢出率為80.0%，學生視力不良發生率呈逐年增加的趨勢。

  近視眼的形成原因：

  學生近視眼的形成原因相當複雜，概況起來不外先天遺傳原因和後天環境因素。前者佔20%，後者佔80%，父母雙方若有一方為高度近視，子女遺傳率為56%，若雙方都為高度近視，遺傳率為100%。

  1、用眼距離過近。據有關資料報道，學生近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35釐米。

  2、用眼時間過長。有的學生看書寫字做作業，看電視等連續3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

  3、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如Sunny照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字型，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字型，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛出現疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

  4、在行車上或走路時看書或電子產品。邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書或電子產品，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本或電子產品距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

  5、躺著看書或電子產品。許多幼兒喜歡躺在床上看故事書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

  6、睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

  7、空間的射線的影響。長時間看電視或電子產品，很易使眼肌疲勞;電腦操作時間過長引起眼的乾燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。

  近視的危害：

  1、造成營養不良:

  近視學生眼部長期疲勞，會導致所耗血氧供應不足，所需要營養物質無法及時滿足眼睛所消耗營養，引起營養不良。這也就是為什麼很多的近視患者都有：“電線杆”或“小豆芽”的稱號。

  2、思維受到限制：科學家做過實驗，發現人的思維只有在無束的狀態下才能發揮出正常的水平，而當患近視的孩子架一副眼鏡，同世界有了鏡片這一層隔離，思維就會受到限制，直接表現就是反應遲鈍，學習效率底下。

  3、對自己不自信，適應環境能力差，不自信、缺乏主見、自理能力差、過分依賴父母、缺乏獨立性，還容易產生焦慮情緒，心理處於亞健康狀態。

  4、手持高分，卻上不了理想的大學：在中國，程度不同的近視患者受到限制報考的專業達48個，視力低於1.5的，不能報告飛行技術、航海技術、消防技工程、刑事科學技術、偵查等專業;鏡片度數大於400度的、不能錄取到海洋技術、海洋科學、測控技術與儀器、核工程與核技術、生物醫學工程、飛行器製造工程、服裝設計等專業;鏡片度數大於800度，不能錄取到地質礦產類、水利類、土建類、動物生產類、水產類、材料類、能源動力類、化工與製藥、軍工類、農業工程類。林業工程類、植物生產類、森林類資源類、環境生態類、心理學類、環境與安全類、環境科學類、電子資訊科學類、材料科學類、大氣科學類，及地理科學、測繪工程、交通運輸、交通工程等專業。

  近視的預防措施：

  從小培養學生養成保護視力科學用眼的習慣。

  1、培養他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一尺。

  2、看書寫字時間不宜過久，持續1-1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛：向遠眺，做眼保健操。(電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。)

  3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

  4、積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時體育活動。

  5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。

  6、認真做好眼保健操。做好一日兩次的眼保健操，規範學生做操動作，真正起到保護視力、防治近視的作用。

  7、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視1-1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。

  8、應多吃些含維生素較豐富的食物：各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。含維生素B,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

  近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。

  9.打羽毛球、乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。