1、梨
雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,保護嗓子功效明顯。因過度用嗓、長期抽菸喝酒引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟後,連皮一起吃,效果更好。
2、胖大海
胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症，對於外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎等咽部疾病有一定的輔助療效。
3、枇杷
枇杷對於肺熱衝喉，或有氣逆上衝的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
擴充套件資料：
職業用嗓的人，除了工作外，在生活中儘量少說話，避免長時間說話，還有大聲講話這種習慣。同時，要正常使用音量，太大聲容易引發聲帶小結，建議教師不妨使用麥克。
說話的聲音要放慢，說話過程中要停頓、休息，不要覺得累的時候還扯著嗓子說，這樣會造成聲帶肌的疲勞，長期下來聲帶肌會萎縮。講話字首的時候不要用重音，這是很重要的方面。不要長時間用耳語說話，聲帶也是一種傷害，用正常的、放鬆的、慢慢的語氣講就可以了。
發音位置也要注意，正確的方法是放鬆性發音，使用丹田和腹部，嗓子儘量少用力。日常生活中，溫開水潤嗓子，對聲音有保護作用。少抽菸、少喝酒，飲食上少吃刺激性食物。睡前少吃東西，避免返流性喉炎所致的不適。適當運動，保持心情愉快。
1、梨
雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,保護嗓子功效明顯。因過度用嗓、長期抽菸喝酒引起的持續性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟後,連皮一起吃,效果更好。
2、胖大海
胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症，對於外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎等咽部疾病有一定的輔助療效。
3、枇杷
枇杷對於肺熱衝喉，或有氣逆上衝的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
擴充套件資料：
職業用嗓的人，除了工作外，在生活中儘量少說話，避免長時間說話，還有大聲講話這種習慣。同時，要正常使用音量，太大聲容易引發聲帶小結，建議教師不妨使用麥克。
說話的聲音要放慢，說話過程中要停頓、休息，不要覺得累的時候還扯著嗓子說，這樣會造成聲帶肌的疲勞，長期下來聲帶肌會萎縮。講話字首的時候不要用重音，這是很重要的方面。不要長時間用耳語說話，聲帶也是一種傷害，用正常的、放鬆的、慢慢的語氣講就可以了。
發音位置也要注意，正確的方法是放鬆性發音，使用丹田和腹部，嗓子儘量少用力。日常生活中，溫開水潤嗓子，對聲音有保護作用。少抽菸、少喝酒，飲食上少吃刺激性食物。睡前少吃東西，避免返流性喉炎所致的不適。適當運動，保持心情愉快。