一、天下只有三件事：老天的事，別人的事，自己的事。

至於期末能不能獲得個好成績？需要天時地利人和。那是老天的事兒。老天的事兒，別去管他，咱左右不了。

至於別的同學成績如何？會不會超越自己？那是別人的事兒，別人的事咱左右不了，別去管他啦！

自己所能把握的只有自己的事兒。自己是否課前認真預習，上課是否注意聽講，課下是否按時完成作業？是否把不會的弄會了，把不懂的弄懂了。這是自己的事兒，自己要把自己的事兒踏踏實實的做好。

二、關注自己，活在當下。

每個學生都希望自己能夠取得好成績。這種積極進去的精神還是值得讚揚的。那就朝著自己的目標奮進吧。制定出，學期計劃、月計劃、周計劃和日計劃。把自己的期望落實到每月每週和每天。根據落實情況，及時調整總結反思。建立好題本兒和錯題本兒。這樣關注自己，活在當下。不去管老天的事兒，也不去管別人的事兒，自己就踏踏實實，把自己的事兒做好。這樣就不會焦慮了。行動是治癒焦慮的良藥。

三、請教老師，必要的時候諮詢心理輔導教師。

至於落實到一些知識的細節和學科學習方法上，如果特別迷茫的時候，可以請教學科教師。老師們已經帶過好多屆學生啦，很有經驗。

如果你的焦慮壓力特別大，已經影響了正常的作息，可以諮詢心理輔導教師，讓專業的心理疏導幫助自己。

學習上的壓力 學習之所以有壓力，是因為自己覺得它比較棘手，怕自己搞不定，可能你一直很優秀，害怕身邊的人超過你，但是不可能每一次都是你贏，也不可能每一次都是你輸，決定這結果的就是你自身的實力還有自身的狀態，想要對學習有信心，就需要更努力，自信感是靠刷題出來的 別人的超越 每個人對超越都有不同的見解，你可能會這樣覺得，當別人的一次考試比你高的時候，你就覺得她或他已經超越你了，但是這樣很不科學，超越是一個比較長的過程，一兩次不代表什麼，我個人認為只要做好自己，盡力了，即使別人比較高，我也覺得那不叫超越，那只是一次比較，輸贏不代表什麼。總之，當你感覺不服輸的時候，你就沒有被超越，但是當年覺得你的百倍努力也追趕不上他人，那可能就是被超越了。