其實不需要補充的。母乳裡含有的DHA能夠滿足寶寶的需要；另外母乳裡含有的亞麻酸，被寶寶攝入後也能轉化成DHA。建議哺乳媽媽多吃富含DHA和亞麻酸的食物，如：深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅果等。

如果是吃奶粉，也沒必要補充。現在很多配方奶都含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亞麻酸，寶寶自身完全能夠轉化足夠的DHA。現在大多數配方奶不都打廣告說自己的配方奶裡面含有豐富的DHA，讓寶寶更聰明麼。就連兒童麵條、零食等都說添加了DHA，所以也不需要額外補充。

我家不會補充。孩子正常吃飯，正常飲食，保證食物多樣性，就沒必要補充哪些了吧。以前我們小的時候啥也沒補充啊，感覺也沒笨什麼樣啊。現在需要補充這個，補充那個的，我覺得沒必要，食補是最好的。DHA親戚也送一瓶，超級不好吃。說是深海魚提煉出來的，但是真心不好吃，給孩子擠一顆放在嘴巴里，腦袋搖來搖去的，一點都不想吃，還弄得滿屋子都是腥味。一點都不好聞。

大人們喜歡它，因為廣告把它說得無所不能；寶寶也喜歡它，因為它不僅有五顏六色的卡通外形，味道也像糖果一樣酸酸甜甜的。你會發現讓寶寶吃維生素要比吃藥輕鬆、容易得多，有時候小朋友還會主動要求“媽媽，再給我吃一個小熊糖吧”。如果你家裡有個挑食、不好好吃飯的寶寶，你可能會覺得有了維生素的幫助，寶寶就有了營養保障。但是你忽略一個重要問題——這些維生素真的是寶寶所需要的嗎？一起看看專家對寶寶服用維生素的熱點問題的回答吧！　　Q：我一定要給孩子補充複合維生素藥劑嗎？ 　　A 當然不用這樣做。大多數寶寶可以透過他的正常的、均衡的飲食得到生長髮育所需要的各種維生素和礦物質。寶寶平時吃的水果、蔬菜和各種肉類，為他提供的營養物質非常豐富。甚至有一些營養成分在那些複合維生素藥劑裡都找不到，比如植物纖維和蛋白質等。美國營養學會的Diekman教授認為“無論對何種體質的寶Bora說，從食物中得到的多種維生素，要比從複合維生素藥劑中得到的豐富得多”。所以家長每天要為寶寶準備好營養均衡的飲食，那些額外的補充對寶Bora說就沒有必要了。如果你的寶寶有挑食、厭食的毛病，最好由醫生決定他是否需要補充多少，補充哪個種類的維生素。 　　A 當寶寶挑食或飲食習慣不固定時，周圍的親戚、朋友可能會建議你給他吃一些複合維生素藥劑，來保證寶寶得到足夠的營養。但是，營養專家會提醒你不要這麼做。對小寶Bora說偶爾挑食很正常，他們總是今天喜歡吃蔬菜，明天就只對肉情有獨鍾。這是因為，寶寶對食物的喜好是源於他身體的需要。當寶寶的肌體需要某種營養時，就會向他的大腦發出訊號，於是寶寶便順從身體的需要對食物做出選擇。通常寶寶對某種食物的偏愛最多維持一週，到了下一週他便會主動要求吃其他的食物。從整體上看，寶寶仍然得到了豐富、均衡的營養。所以家長不用過於擔心，向以前一樣按照醫生的建議，把寶寶喜歡吃的和不喜歡吃的食物，按照均衡的搭配擺在寶寶面前，讓他自己選擇就可以。如果寶寶已經一週或更長時間都不吃任何水果或蔬菜，就要諮詢醫生是否需要補充額外的維生素藥劑。　　Q：給孩子補充維生素藥劑有危險嗎？ 　　A 不正確的補充會給孩子帶來傷害。維生素的需求與年齡、飲食習慣關聯很大，如果你給寶寶服用的維生素劑量是按照成人的標準，那麼就會對寶寶造成傷害。就複合維生素產品來說，最講究的是搭配均衡和吸收效果是否理想。不同的維生素配比和劑量會造成迥然不同的效果，所以並非所有維生素都能起到“維生”的作用。 　　比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K屬脂溶性維生素，能夠在體內進行儲存而不容易被代謝出去，如果寶寶攝取過量，就可能出現頭疼、噁心嘔吐等維生素中毒現象；維生素C則屬於水溶性維生素，在體內逗留4小時即被排出體外，如果攝入過量則會引起寶寶腹疼、腹瀉。還有一些維生素和礦物質(比如維生素B1、核黃酸和維生素B6)，在寶寶體內達到一定濃度後便會相互反應，阻礙其中一項的吸收。 　　因為，在給寶寶選擇維生素藥劑前，最好先諮詢醫生，以免發生不必要的危險。 　　對三歲以內的寶Bora說，有兩個時期，為了生長髮育的需要，可能需要一些維生素藥劑或強化食品的補充： 　　新生兒需要補充維生素D：新生寶寶滿月後，每天要補充一定量的維生素D，用來預防他出現佝僂病。營養專家建議：母乳餵養的新生寶寶每天需要大約200個國際單位的維生素D。除了從母乳中得到的，還需要每天額外補充0.5毫升或半滴(給寶寶服用的維生素D通常都是滴劑，所以直接把它滴在寶寶嘴裡就可以)。如果是吃配方奶的小嬰兒，先要檢查他所吃的配方奶中的維生素D的含量，然後諮詢醫生是否需要再新增或新增多少。 　　一直母乳餵養準備新增輔食的寶寶要注意補鐵：寶寶出生後6個月內可以透過母乳得到足夠均衡的營養，但是由於母乳中鐵的含量不是非常充足，所以從新增輔食開始，要特別注意使用一些含鐵的穀物為寶寶製作輔食，或給寶寶買一些含鐵的嬰兒食品，可以防止寶寶貧血。 　　無論是哪個年齡的寶寶，最好能按照醫生的要求定期到醫院體檢。這樣醫生才能及時發現寶寶是否需要額外補充維生素。家長在為寶寶新增強化維生素的食品時，最好先諮詢醫生再做決定。 　　A它們兩個不一樣。魚肝油中含有維生素A和維生素D。給寶寶吃魚肝油可預防因缺乏維生素D而引起的佝僂病。但同時，如果寶寶吃了太多的魚肝油，還有可能導致維生素A中毒。所以魚肝油和維生素D在使用的劑量上是不同的，上家長不要隨便給寶寶吃魚肝油。每個寶寶生長髮育的情況都不同，最好由醫生決定是否給寶寶吃魚肝油，以及吃多少。 　　A 在醫生的建議下為寶寶選擇合適的維生素，再給寶寶吃之前，先仔細閱讀包裝上的說明書。尤其注意寶寶的年齡應該服用多少劑量。如果寶寶的年齡在4歲以內，最好不要給他選擇不易融化的顆粒狀的維生素，除非醫生要求必須服用這種。如果別無選擇，先將它掰成兩半，再讓寶寶吃。 　　如果寶寶補充複合維生素藥劑，還需要和他平時的飲食互相搭配。在給寶寶選擇加強性配方奶或食物前，先諮詢醫生這些時候是否可以和複合維生素藥劑同時使用。 　　有些安全問題也要注意。對寶Bora說維生素更像糖果，他總是想偷偷拿出來嚐嚐。所以要確保維生素放在寶寶夠不到的地方。最好能像吃其他藥片一樣，定時定量分給他吃。 　　你的寶寶挑食嗎？如果是，為他準備的食物最好直接找到他最需要的、最精華、最有營養的。 　　它從何而來？乳製品(牛奶、酸奶)，豆類，橘子汁。 　　2、纖維素 　　它從何而來？水果，蔬菜，穀物麥片。 　　3、維生素A 　　它從何而來？雞蛋、胡蘿蔔、甘薯。 　　4、維生素C 　　它從何而來？橘子和其他酸性水果，紅辣椒，草莓。 　　它從何而來？紅肉、雞肉、魚肉、豆類。(文/李誼 專家支援/梁芙蓉 北京大學第一醫院兒童營養專家）