用一塊真絲的方巾之類的放在枕頭上 或者睡覺時把頭髮分開平鋪在頭的周圍,就是不枕在頭下.可以緩解很多由於睡覺壓的頭髮變形 答案補充 第一，晚上睡覺時在枕頭上鋪絲巾，這個是中央二臺教過的方法，絲巾光滑而沒有靜電，可以保證不讓你的頭髮因為睡覺時的翻滾變形。

第二，睡前梳理好頭髮，不要亂亂的就壓倒枕頭上睡覺。

剛洗完頭頭髮還未完全乾透時，不要立刻睡覺，溼潤的頭髮在受到扭壓後的變形會在頭髮幹了以後固定和保持下來，而且這樣也對健康不利。

所以正確的做法是等頭髮乾透後在睡覺。

如果你的髮質是柔軟纖弱並且是乾性容易起靜電型，噴幾下防靜電的營養水，不要定型水，也別噴太多，稍稍梳理整齊後在上床睡覺。

第三，還有一種方法，如果是長頭髮，可以把所有的頭髮倒梳都放到枕頭上方，這樣不管你怎麼翻滾都壓不到他們了。

最後，要是這樣頭髮還會翹，你只能在第二天早上補救了。

我個人不喜歡定型產品，覺得很生硬，我一般的做法是把溼毛巾放在頭髮上（當然不要過溼啊）壓一會兒，拿下來的時候就不翹了而且能一直保持。

要是你頭髮很硬壓不動，就用點發泥抓一抓吧，平時多看看幾種髮型，說不定翹翹的頭髮還能因勢利導變成很自然的髮型呢

1.在枕頭上鋪一條絲巾

好的絲巾質地光滑且不起靜電，可以確保做好髮型的頭髮在睡覺時不會因翻身而變形，非常方便。

2.睡覺前梳好頭髮，保持乾燥

如果頭髮很髒或還沒幹透就上床睡覺，起床後頭發很容易成一團雜草。原因是在頭髮乾燥後，很容易固定保持原型。此外，溼頭髮睡覺會影響人體健康，引起頭痛，頭暈，感冒等情況。

3.噴營養水

尤其是在冬天，乾性髮質容易產生靜電。只需要多噴些抗靜電的營養水，也不用噴太多，梳理整齊後再上床睡覺。

4.長髮倒梳

對於長髮女性，可以嘗試在睡覺前將頭髮倒梳放在枕頭上方，這樣無論如何翻身，都不會影響髮型了。