可以做“清道夫”，幫助清理血液血管中的“垃圾”的食物：1、納豆：納豆是由黃豆透過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。2、普洱茶：普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。3、茶水：對於茶水來說還有一個功效，茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。這是因為茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助，對於人體來說，多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，同時還能夠降低身體裡膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。4、燕麥：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。5、芹菜：芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。6、黑豆：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。7、海帶：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。8、洋蔥：洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C，當 然作為血液的“清道夫”，為了完成清除雜質的任務，洋蔥中還含有獨有的前列腺素A，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴張血管的、 降低血壓的功效，對於高血壓患者有很大的幫助。另外一方面，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基，對於人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對於血液有問題的朋友來說，多吃一點洋蔥是非常有必要的。9、木耳：木耳的吸附力很強，可將殘留在血管內的垃圾雜物集中吸附，從而排出體外。10、火麻仁：火麻仁茶中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亞麻酸能根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成。能夠清除血管內的毒素，降低血脂，從而預防心腦血管疾病。11、西紅柿：西紅柿裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。12、大蒜：大蒜所含有的揮發性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂症的良方。