腸胃消化功能不好的人，吃一點點就會飽，在晚上多吃的話，還會影響入睡。長期如此,人體得不到充分的營養,會精神不好,注意力不集中,體質下降,外形消瘦。

消化不良如何調理：

1、在正常三頓之外，建議額外補充食物，但不宜過多。且食物以軟、松等易消化的為主。湯最好飯前喝，入睡前一兩個鐘頭不要吃東西，如果覺得肚子空可以喝點水。

2、胃功能不好的人應戒酒，不飲食咖啡、濃茶、碳酸性飲品等，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也要少吃，食物以熱為好。牛奶和熱水可以多喝，要記住豆奶為寒性，不能取代牛奶。

3、食物方面，饅頭養胃，可作為主食。其他蔬菜水果類的食物應該足量，但最好煮軟點再吃。菜和果皮的纖維比較多，可適度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果類可以相對多吃。

4、胃功能不好的人飯後不宜馬上運動，最好休息一到兩個鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走對消化也比較好。

5、胃功能不好一定要改掉不良習慣,不要吃刺激性食物和油炸食物。堅持喝牛奶，適當做運動。

6、非急性情況下不提倡吃藥，因為長期吃藥有副作用，而胃功能不好是一種慢性，不可能在短期內治癒。治病良方就是靠“養”，從生活習慣的改良中獲得。

促進消化的食物：

山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

丁香茶

丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香茶煎水服用，對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。

丁香茶在調理腸胃上具有特別的功效，因此在過節或者大型聚餐後喝上一杯，能減少噁心嘔吐，清除油膩，消除腹脹。

消化不良相信對於很多人都是非常的熟悉的，對於消化不良這個詞一般都是經常出現在我們的生活中，然而引起消化不良的原因也是有很多的，比如精神因素和心理因素等都是會引起消化不良的發生。其中飲食不當也是會引起消化不良的。因此朋友們在平時生活中應該要多加註意自己的飲食問題的。那麼，飲食不當造成的消化不良該怎麼調節呢？

飲食不當造成的消化不良該怎麼調節呢？

現在春天到了，忽冷忽熱的天氣導致我們飲食也在不停的變化，工作生活中又會有一些應酬，吃的太多、吃的食物有刺激性等都是會引起消化不良的。因此我們在日常生活中應該要進行適當的飲食調節。

1.少吃醃製食物，少吃生冷食物刺激性食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

2.規律飲食，定時定量:研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

3.細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

4.消化不良者平時應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。

5.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，效果更佳。

消化不良是一種很常見的疾病症狀，很多原因都會導致消化不良，尤其是不良的飲食習慣是消化不良的最大的原因。因此，如果朋友們在平時日常生活中經常出現消化不良時，可以透過飲食來調節的。如果消化不良症狀出現嚴重時應該要及時看醫生，在醫生的指導下用藥。