患有抑鬱症的足球運動員確實有，比如德國的羅伯特.恩克和代斯勒。其實每個職業中都有人患有抑鬱症，只是機率大小問題而已，國內著名的主持人崔永元曾經也飽受抑鬱症困擾。抑鬱症的病因複雜，不僅跟每個人的成長曆程有關，而且還跟他在生活和工作中承受的壓力有關。

但是總體說來足球還是有力於改善個人情緒和緩解壓力，尤其對於大多數人來說，足球只是興趣愛好，並不會存在太多壓力。在球場上我們可以釋放自己，緩解壓力，做為一個團體運動專案，足球還可以提高人的溝通能力和為人處事能力。應該說足球是一種很好的鍛鍊身體和情商提高的運動！

最近剛釋出的一項研究或許可以從另一個角度回答這個問題。

足壇向來不乏抑鬱症

2011年11月27日，時任威爾士隊教練斯皮德（Gary Speed）在家中自縊身亡。

斯皮德的母親曾對《威爾士報》說：“假如當年他不是一名球員，也許這一切都不會發生。”2012年，斯皮德姐姐萊斯利將斯皮德的抑鬱與焦慮告訴了人們，他一直保持的堅強、成功和自信與他內心裡抑鬱、失落相互牴觸。抑鬱症如同光明裡隱匿的黑狗，一點點吞噬了這個男人的心。但直到最後，加里-斯皮德也沒有告知人們自己的痛苦，他對待人生就像他對待足球一樣的理想、完美主義。

此外，16歲就被熱刺看中選入青訓營的英國球員里昂斯，因未能得到熱刺合同而患上抑鬱症，於2013年選擇臥軌自殺；2009年，德國天才門神恩克，因抑鬱症選擇臥軌自殺；曾經被譽為德國最有才華的球員，球迷的寵兒代斯勒因無情的膝傷令狀態一落千丈，最終患上抑鬱症，年僅26歲選擇退役；2012年，效力於釜山公園隊的鄭敏亨在汽車中身亡，警方在車內找到了鄭敏亨的遺書，認定是悲觀性格導致的憂鬱症引起的自殺......

12歲之前參與足球比賽更容易罹患抑鬱

相對於12歲之後踢球的人來說，在12歲以前就開始踢足球的人，其情感淡漠和抑鬱症狀的風險是前者的兩倍。

一項對足球運動員的神經精神評估研究發現，在12歲之前開始進行這項運動的人比那些在12歲之後開始的人更容易表現出抑鬱和情感淡漠的症狀。這種聯絡獨立於球員的當前年齡，足球比賽持續時間，或學習障礙史。

波士頓大學公共衛生學院生物統計學副教授Yorghos Tripodis博士說，“研究結果表明，如果有兩個相同年齡的足球運動員，他們有相同的命中次數，只不過其中一人從12歲開始踢球，而另一人從17歲開始，那麼從12歲開始踢球的人有更大的行為問題風險。”

之前的研究已經發現早期足球運動與之後的精神障礙、認知問題及神經退行性疾病（慢性創傷性腦病，CTE）有關聯。雖然這些研究主要是在職業足球運動員中進行的，但Tripodis及其同事的研究也包括許多在高中或大學停止踢球的業餘足球運動員。調查結果表明，即使在青少年時期短暫的踢球經歷，也可能會產生長期影響。

研究人員對214名業餘和職業足球運動員的資料進行分析，他們是正在進行的一項名為“神經退行性疾病證據收集的縱向研究”（LEGEND）的一部分。這些前運動員（平均年齡50歲）進行了一系列年度認知測試和情緒測試，包括透過電話進行成人簡明認知功能測試（BTACT）、執行功能行為評定量表-成人版、流調中心抑鬱量表和情感淡漠評定量表。

重大進展：CTE可能具有生物標記物

Triporei及其同事在對這種神秘的神經退行性疾病研究時取得了重要進展。透過比較具有CTE的已故足球運動員的腦組織樣本，並與阿爾茲海默病患者和健康對照者的樣本進行比較，他們鑑定了潛在的CTE生物標誌物：CCL11蛋白。

這種蛋白在CTE組中水平升高，但在阿爾茨海默病樣品中沒有變化，並且CCL11的含量與所踢足球的年數相關。CCL11也存在於腦脊液（CSF）樣品中，作者建議測量CSF中的CCL11可能有助於診斷CTE。不過，他們還提醒說，這是一個非常初步的分析，只評估了一部分捐贈大腦。該研究結果於9月26日在《PLoS One》雜誌上發表。

當調查人員根據初次接觸足球的年齡將他們分組後，他們發現在12歲之前開始上場的球員的執行功能和情感淡漠測試得分是之後年齡組的兩倍，而抑鬱得分更高，約為三倍。

Tripodis說，之所以將12歲作為分水嶺，是因為有文獻指出，10到12歲是男性大腦成熟的關鍵時期，在這段時間內完成重要的神經連線，特別是情緒調節區域。早期接觸足球比賽是“一個重要的風險因素，但並不是唯一的風險因素。所遭遇的累積打擊次數也是一個問題，所以無論你什麼時候開始，都有行為問題的風險。”

按照同樣的標準，很多在青少年時期踢足球的參賽者的測試成績都是正常的，所以早期暴露於足球並不能有明確的結論。

有趣的是，使用BTACT評估發現，早期暴露於足球並不會對認知有顯著影響。這與2015年的一項研究剛好相反——早期的足球比賽與老年職業球員的記憶問題有關。Tripodis推測，或許因為BTACT是簡短的電話採訪，可能不夠全面，難以捕捉到微妙的認知問題。他說，這是一個需要進一步探索的領域。

Tripodis也提醒說，這項工作雖然涉及到足球運動員，但並沒有對足球暴露年齡與神經退行性疾病做出任何結論和聯絡。CTE只有在死後才能被診斷出來，儘管參與者中有很多症狀與CTE有關，但也可能是其他疾病導致的。

運動有益心理健康和身體健康，但也得注意方式方法！

參考文獻

M L Alosco, A B Kasimis, J M Stamm, et al. Age of first exposure to American football and long-term neuropsychiatric and cognitive outcomes. Translational Psychiatry. 2017(7),e1236. doi:10.1038/tp.2017.197

你好，首先，導致抑鬱的原因因人而異，沒有研究證明踢足球會導致抑鬱，相反，適度的運動是有助於改善抑鬱情緒的。您所說的不少足球運動員有嚴重的心理問題比如抑鬱，可能是由於足球運動員所承受的職業壓力或是其他的因素所導致的。比如最近有一些演員、歌手因為抑鬱導致自殺的新聞出現，那麼就能證明唱歌會導致心理問題嗎？我想答案肯定是否定的。

你在問題中所提到的，不少足球運動員有嚴重的心理問題，我認為對於足球運動員來說，踢足球是他們的職業，是賴以謀生和繼續發展的一個工作，在就像其他人在工作中遇到的職場壓力、生活壓力一樣，如果由於踢足球而產生抑鬱，那麼產生抑鬱的原因並不是踢足球這個運動本身，而是球員們在踢球時所面臨的競爭的壓力、比賽輸贏的壓力、來自球迷期待的壓力等等眾多因素所導致的。

對於抑鬱情緒來說，踢足球或是其他的運動比如瑜伽、跑步、游泳等都是比較推薦的能夠改善抑鬱情緒的方法。因為人體內在運動的過程中會產生一種激素叫做腓肽，達到一定運動量後，腓肽效應就會使人感到疲勞消除，保持輕鬆和愉快，提高情緒。在這過程中需要注意的是運動的適度與過量問題，適度的運動會讓人感到愉快，然而過度的運動則會讓人感到疲憊和壓力，通常在抑鬱症狀非常嚴重時，依然推薦先透過專業醫生的藥物調整或心理諮詢的幫助穩定抑鬱情緒，然後輔以適量運動的方式改善抑鬱情緒。