首先了解是不是聞到什麼氣味，或者是吃了什麼不喜歡的食物。其次，有的孕婦是早晨沒吃東西也會吐(我就是)。可以吃些酸的水果，看看能不能緩解，孕吐只要不是特別嚴重，就沒大問題……

孕吐是孕婦體內發生多種變化造成的結果。懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平迅速升高，會抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少腸胃蠕動，從而影響孕婦的食慾和消化功能，導致孕吐。孕早期3個月是孕吐的高發期，一般隨著胎兒的月份增大，孕吐會大大減輕直至消失。

怎麼緩解孕吐？不妨試試以下幾個方法：

一，孕吐時不要固定一日三餐，想吃就吃，少食多餐。

二，早晨起床如感到噁心甚至嘔吐，先別急著穿衣服、洗漱，可以坐著先吃些東西，如蘇打餅乾、麵包等，等噁心減輕了再起床。不要怕吐而不吃，吐了再吃，不斷地吃。

三，晚上睡前可以吃一些食物，或喝一杯溫牛奶，這樣次日起床才不會因為空腹感而噁心。

四，為減輕嘔吐症狀，可以選用雞蛋、餅乾和酥爽的烤饅頭幹、麵包幹、燒餅及水果等。據說，孕吐吃蘋果最好。還可以試試不加調料的新鮮鯉魚，對治療孕吐有奇效，同時能增加營養，滿足需要。

孕吐是很正常、很常見的早孕反應， 50%以上的孕媽媽都發生過孕吐。

懷孕後，升高的孕激素鬆弛了消化道的平滑肌，胃腸蠕動減慢，這樣可以讓食物在腸胃停留時間更長，增加微量營養素的消化吸收率（例如鋅、鈣、鐵、維生素a、維生素B12、葉酸），滿足對胎兒器官分化期需要的需營。

同時，食物在高溫高溼的消化道內停留時間長了，也會發生生理生化反應，產酸、脹氣等，這些物質會刺激消化道，讓孕婦產生不適，感到反胃、反酸等。

另外，賁門括約肌，也就是胃和食管的連線處它在雌激素的作用下，也會變得鬆弛，這樣就不容易將食物固定到胃裡，食物易返流，這也就是為什麼會發生孕吐。

這些不良的反應，是為了幫助胎兒著床、幫助胎兒分化器官。

1、少食多餐、細嚼慢嚥

2、飯後不宜立即躺下

3、選擇易消化的食物，如饅頭、麵包等

4、烹調上儘量清淡，避免辛辣調味品

5、在醫生指導下補充B族維生素，維生素B6等可以適當緩解孕吐

6、孕吐嚴重者，可以靜脈補充葡萄糖

7、保持通風環境

緩解孕吐方法：

1.遲點小零食

比如可以吃點餅乾，餅乾是可以來緩解一下的，但是吃幾片就好，不要吃太多。

2.少食多餐

吃不下時，儘量吃些自己喜歡吃的食物，哪怕是一些稍微熱氣的餅乾或麵包都行，千萬不要讓胃空著。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。

3.多注意休息

放鬆心情，保持良好情緒，可以聽聽音樂。

4.口服維生素B6

如果代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。