紅糖姜水早上吃，紅糖幾勺和幾片姜或薑絲加水同煮開幾分鐘，趁溫熱喝，有治療感冒、受涼、肚子疼的效果，還可以暖胃暖宮。大人兒童都可以適量喝點驅寒、預防感冒流鼻涕。紅糖姜水一般有實熱證，陰虛或者溼熱的人不宜服用，一般月經量多也不宜服用，紅糖性熱能起到活血的作用，姜性溫有驅寒作用。在中醫角度說體質偏熱性的孕婦本身血流速度不慢，如果過多的吃紅糖，容易引起早期流產，上火等現象。而體質虛寒的孕婦吃紅糖就不容易出現上火，早期流產的現象。但總的來說孕婦仍應少食紅糖，因為孕前體寒的人，在孕後很可能會因為胎兒影響的關係變得體熱起來。最好早晨喝，和天地的陽氣一同生髮，最好別晚上喝，有的人和會出現煩躁，咽喉痛等上火症狀，如出現此症狀證明體內還有溼熱，就不要吃了，這種人可以喝點姜棗水，不易加糖。

不少女性平時就喜歡用紅糖水或紅糖薑茶來調理自己，痛經或月經不調的時候更要來一杯。可是中醫師卻說，經期不能亂喝紅糖薑茶，尤其是月經不調的女性，應該先查清病因再對症下藥。

紅糖薑茶不是“萬金油”

經期喝紅糖薑茶是民間流傳下來的，它也是非常好的一個調理方法，在經期喝能增強抵抗力。如果是體質虛弱、氣血不足引起的月經不調，確實可以起到一定的效果，但臨床上引起月經不調的原因有很多，比如多囊卵巢綜合症所致，這種問題導致的月經不調不可能單靠紅糖薑茶調理過來，甚至會越喝越嚴重。所以，身體出現問題，應先就醫查清病因，再對症下藥。

除了多囊卵巢綜合症外，還有很多生活原因會引起月經不調，如精神不濟、勞累過度、生活飲食不規律、寒冷刺激、使用藥物等，而這些靠紅糖薑茶是不能解決的。更何況，紅糖薑茶也不是人人都能喝的，有些人喝了確實有害無益。

四個時間段不易喝紅糖水

禁忌1：睡前喝

紅糖薑茶中含有過多的糖分，睡前喝會使體內糖儲量過大，長期如此還會引起糖尿病和齲齒，過多的糖分在體內無法排出，還有發胖風險。

禁忌2：消化不良者

既然有糖，那糖尿病患者肯定不建議喝的。此外，陰虛內熱、消化不良的人也不建議喝，因為姜能提升體內虛火。

禁忌3：孕期

孕期儘量不要喝紅糖薑茶，可能會對胎兒有影響。

禁忌4：服藥時不要喝

紅糖和姜對某些藥物有一定影響，所以避免在服藥時喝它。