脾胃對人體的健康是很重要的 可以多吃健脾胃的食物 比如山藥 薏米 小米等 最好還是去醫院看中醫比較靠譜 每個人的體質不一樣 對症下藥最關鍵 平時飲食要均衡 調養脾胃是個長期的過程 儘量少吃或者不吃生冷油膩辛辣食物 對脾胃有傷害

脾胃虛弱是要長期根據自己的體質是：陽虛、或陰虛、來調理每一天食品、藥食同源、知道自己那些不能吃、那些吃了覺得吃了身體好、慢慢就會好、．這:就是病好如抽絲、

您好，很高興回答您的問題。前段時間朱大夫遇到一個青年患者，自訴身體偏瘦，身高175，體重不到50公斤，而且是幹吃不胖，吃東西多一點，就會腹脹，拉肚子，肚子裡經常咕咕叫，尤其是在飢餓時胃內有振水音。他到當地醫院的消化科，經電子胃，腸鏡檢查沒有發現胃腸道嚴重的器質性病變，僅有輕微的慢性淺表性胃炎和胃下垂。而且工作稍加強度或睡眠不足時，就會有明顯的乏力，肌肉沒有力量，整個人懶洋洋的狀態，我初步判斷他的病證是脾胃虛弱，胃腸功能紊亂引起的症狀表現。

脾象土，位處中焦，主腐化水谷，通行營衛，脾氣和，則可以埤諸髒，灌四旁，若虛則生寒，令人心腹脹滿，水谷不消，噫氣吞酸，食輒嘔吐，霍亂洩利，四肢沉重，多思氣結——《聖濟總錄》

★脾胃虛弱為什麼會引起消瘦脾胃承擔著運化飲食的日常工作，包括運化水谷和水液，水谷指人體食用的五穀，肉類，果蔬，脾胃將水谷在胃腸內腐熟消化，形成精微營養，變化為氣血，輸送到全身，營養臟腑，肌肉，面板。若脾胃虛弱，運化水谷的力量下降，消化功能減弱，營養物質不能被吸收，常導致形體消瘦，肌肉面板，鬆弛，或幹吃不胖，吃多了就容易出現消化不良的症狀。均是反映脾胃功能虛弱的問題，請注意脾胃虛弱造成的氣血虧虛，可引起全身的症狀表現，如氣短乏力，失眠多夢，心悸頭暈。所以，脾胃虛弱可造成的相關性疾病較多，如慢性胃腸道疾病，小兒營養不良，慢性呼吸道疾病，免疫功能低下，神經症等。臨床上，其他臟腑的疾病影響脾胃功能也會發生脾胃虛弱，如腎氣虧虛，繼發脾胃氣虛，心氣虛繼發脾氣虛等。★脾胃虛弱就是脾胃氣虛，發生的原因多與飲食和情緒有關，總結如下脾胃主要是運化飲食的臟腑，按照傳統中醫的分類，脾為五臟之一，主消化食物和執行水谷營養精微。胃為六腑之一，主受納腐熟飲食，通降食物消化的糟粕。脾運化水谷精微是透過脾的升清作用來實現的，《內經》說“谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑，皆受其氣”，意思是說飲食到達脾胃後，消化的營養物質經脾上輸於肺，肺的宣發肅降佈散於面板，肌肉和五臟六腑。所以，飲食不節，最易損傷脾胃的功能，引起脾胃虛弱問題。包括過飢過飽，過食生冷油膩食物，小兒餵養不當，奶粉比例失調等。

飲食自倍，腸胃乃傷——《黃帝內經》

上述病因可直接損傷脾胃，引起脾胃氣虛，實際上，脾胃的消化作用體現在日常飲食的執行輸送，每天一日三餐，脾胃是不會停止工作的，中醫認為“脾升胃降”，說明脾胃的氣要時刻保持運動狀態。那麼，★憂思過度，思慮易引起氣的結滯不通，比如說當一個人說過度的思慮，常會出現茶不思飯不想的問題，這就說明思慮過度對脾胃功能影響較大。《內經》說為“思則氣結”，人體氣的結滯，脾胃的氣機運動也會結滯不通，長此以往，就會引起脾胃虛弱問題。★總結：引起脾胃虛弱最常見的原因就是飲食不節和思慮過度。★脾胃虛弱常以消瘦乏力為主要表現脾胃虛弱後，飲食水谷不能很好的消化吸收，執行輸布。常會出現水谷停滯與氣血來源不足的問題。《醫宗必讀》中總結脾胃是“後天之本，氣血之源”，可見，脾胃虛弱後可直接造成人體氣血精微來源不足，導致出現形體消瘦，不愛長肉，心悸頭暈，失眠多夢等氣血兩虛表現，《內經》說“脾主肌肉”，脾胃虛弱後肌肉常鬆弛懈怠，整個人體乏力，沒精神。脾氣虛，水谷不愛消化，極容易發生食積問題，出現噯氣酸臭，腹脹，沒有食慾。《景嶽全書》中說“水反為溼，谷反為滯”，脾胃虛弱水谷停滯，溼走大腸可出現便溏腹瀉，氣虛無力推動大便也可出現便秘，排便無力，大便卻不幹燥。值得注意的是有些人形體肥胖卻也有脾胃虛弱的問題，表現為乏力氣短，吃不下多少東西，且容易浮腫。朱大夫在臨床上也經常遇到脾胃虛弱的病人，身體消瘦，身材瘦高，經常乏力，沒有食慾，這是典型的脾虛胃弱的表現，胃腸虛弱無力，常有腹部脹氣，空腹時有振水音（空腹時肚子裡有水聲），臨床上多發生在胃下垂的病人中，這種脾胃虛弱是引起消瘦比較常見的病證。★總結：脾胃虛弱的主要症狀包括形體消瘦，個別人可出現肥胖，食少便溏，或排便無力卻不幹燥，腹部脹滿，乏力氣短，有振水音，舌淡脈弱。請注意脾胃虛弱可發生於任何的年齡階段，多以胃腸道虛弱無力，動力不足的表現為主，同時伴有全身氣虛症狀。可發生於消化系統功能和器質性疾病。如功能性消化不良，胃下垂，慢性胃腸炎。亦可出現在全身疾病中，只要符合脾胃虛弱表現，就可給予診斷，形體消瘦，不愛長肉只是症狀之一。

脾胃俱虛，則不能食而瘦；或少食而肥，雖肥而四肢不舉——《脾胃論》

★脾胃虛弱導致形體消瘦的調養，科學增肥從飲食開始，應注意以下幾個方面①飲食不節是導致脾胃虛弱最常見的原因，所以脾胃虛弱形體消瘦發生後要特別注意飲食。包括進食規律，速度，食物種類性質等。★飲食要柔軟，容易消化，為脾胃較輕負擔，例如米飯要燜軟一點，主食可經常吃一些發麵的饅頭，花捲等，要注意營養豐富，谷肉果菜搭配合理，不要為了增肥急於求成，短時間吃的過多更容易加重脾胃虛弱問題，不要忘了欲速則不達。★減少食用辛辣油膩，生冷刺激的食物，這些食物會引起胃腸道充血，影響脾胃的功能。還有脾胃虛弱腹脹便溏的患者，應減少使用豆製品，豆製品易產氣，以防加重腹脹症狀，乳糖不耐受者，食用乳製品常有腹瀉腹脹問題，應減少攝入或少量適用逐步增加。★脾胃虛弱身體消瘦，伴有慢性胃炎和胃下垂的情況時，進食要有規律，一日三餐定時定量，千萬要細嚼慢嚥，每口飯最好是咀嚼20次作用，讓口腔內的酶類發揮作用，以幫助脾胃能更好的消化食物，達到增加體重的目的。胃下垂時避免久坐，飯後應平臥20分鐘。★小兒脾胃虛弱，要適當採取科學的餵養方式，餵奶時間，粉比例要科學規範，不要衝的過幹，亦不可餵食過多，以免損傷小兒的脾胃。除了注意飲食外，情緒方面也有注意，思慮過度，脾胃氣結，可採取慢跑運動增強胃腸功能，聽音樂放鬆心態，避免過度思慮和熬夜，這些情緒問題可引發脾胃虛弱表現。實際上，思慮過度引起的形體消瘦最常見的是胃腸功能紊亂的病人，這種情況多見於胃下垂，焦慮症和抑鬱症患者表現出的胃腸症狀，所以必要時可給予一定的抗焦慮處理方式，可有效的增加體重，改善消瘦症狀。

內傷脾胃，百病由生——《脾胃論》