對自己負責的人，他們有時間會健身！充實身體，他們有時間會娛樂，充實眼界！吃泡麵是懶，吃麻辣燙是饞，吃披薩是又懶又饞還愛裝！隨意啊！我只想說東西可以吃！能對自己負責就夠了！又懶又饞又愛裝的有幾個是瘦子？嘴上的享受你告訴他有毒估計也白費吧？

泡麵，麻辣燙 ，披薩！這些通通可以吃~！

但是怎麼吃，什麼時候吃，這很有講究！今天藍豬坊就和大家來分享，到底怎麼吃這些“垃圾食品”好呢~

泡麵最可怕的地方，是他的調料包！重鹽，重油！一個小小的調料包，幾乎都是超過一天總的食鹽需求量！

你還覺得鹹，就把6-8g鹽吃進肚子裡。當然，泡麵還是少了很多蔬菜的，煮麵的時候，記得多加一些蔬菜！還有泡麵缺少了蛋白質，煮個荷包蛋進去，有菜，有蛋還有面這樣才能營養均衡啊~

所以，要吃泡麵，請不要放料包！

那不放料包怎麼吃呢？泡麵吃的就是那個重口味啊！少了重口味，還能說它是泡麵嗎？

藍豬坊今天就po給你一個同樣重口味，但是沒有料包的泡麵吧~

咖哩魚丸方便，同樣重口味，但是少鹽 很多哦~

說到麻辣燙，大家擔心的就是“乾淨”問題！前段時間傳了很久的麻辣燙里加了罌粟殼的事情。雖然不知道真假，但是很多謠言也不會是無風起浪。

還有就是地溝油、辣椒精是麻辣燙最最可怕的地方。本來很健康的麻辣燙，因為這些因素，讓大家覺得很可怕！

那麻辣燙到底怎麼吃好呢？

首先，選擇正規的店鋪。有衛生許可證，有工商釋出的營業執照。門店乾淨，服務人員穿著正解的店鋪，是我們吃麻辣燙的首選。

很多麻辣燙餐廳，還是開放式廚房，你能自選菜品的同時，還能看到裡面廚師加工麻辣燙的過程。這樣的餐廳吃起來就讓人很放心！

尤其是麻辣燙香香的辣辣的，還是蔬菜很多，吃起來就過癮又不擔心發胖，是很多女孩子最喜歡的食物。我們幾個小姐們聚餐，經常會選擇去吃麻辣燙！

好吃健康又經濟實惠！選對了地方，才是關鍵哦！

披薩！絕對的熱量炸彈哦！

減肥時期的美味殺手！吃了就功虧一簣~吃了就都白減了！

因為它裡面乳酪多，肉多，還有厚厚的麵餅！真是好吃的沒誰了，但是熱量高的也沒誰了！

所以，披薩和誰一起吃，這很重要！

一大盆油醋汁的蔬菜沙拉，是首選！

而且要在吃披薩之前先吃。吃很多蔬菜，增加飽腹感，就能少吃點披薩。

同時，大量的蔬菜，裡面豐富的膳食纖維還能刺激腸道蠕動，減少多餘油脂的吸收，讓你吃進去的熱量，能吸收的少一些哦~

碳酸飲料不要喝！

披薩本身熱量就很高了，再喝點碳酸飲料，無疑就是火上澆油！所以，想要吃披薩，又不要增加負罪感，千萬必喝碳酸飲料了啊！

可以考慮換成蘇打水，無糖的茶飲料，或者黑咖啡！低熱量又能助消化~

對身體棒棒的！

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以上就是今天藍豬坊關於泡麵，麻辣燙 和披薩到底怎麼吃的一些看法

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