當我們演講怯場時，首先要明白，這種恐懼是與生俱來的，每個人都會怯場。正如馬克吐溫所說的：“世上有兩種演講者，緊張的和故作鎮定的”，怯場並不可怕，可怕的是我們不敢正確面對它。

人類從未曾脫離過進化過程留下的烙印，當我們的祖先在面對遠古巨獸時能團結作戰時，卻極度恐懼被部落和群體所隔離，因為那意味著接下來的每一秒都面臨死亡。

這種隔離來自於被眾人的不接受，而當眾演講和交際的失敗便非常容易造成所謂的“社會隔離”。這也證明了為什麼當眾演講時聽眾越少就越輕鬆，因為少數人的不認同，不代表就會被“隔離”。

明白這一點之後，那我們究竟該怎麼做？

我們不敢上臺演講有很大一部分原因是不知道該說什麼，而另一部分原因是擔心自己講不好，就像面對面試官一樣，害怕自己講錯了而失去一次獲得工作的機會。同時也沒有即興演講的能力，只好拒絕與推脫。但如果我們事先把自己要說的一切都準備好，並不斷完善和修改，自然擁有了上臺的自信。

怯場是一種情緒，所以我們需要學會控制自己的情緒，即“故作鎮定”。如同面對兇狠的猛獸，如果我們表現的畏懼和害怕，只會激發猛獸的兇性；而當我們冷靜和鎮定一點，它便會猶豫不決。

經驗的缺少會讓我們無所適從，所以會特別怯場，因為我們根本無法知道該怎麼辦？但上臺鍛鍊過多次之後，建立在大量的練習基礎上，怯場就很容易克服了。