6葉黃素是眼睛視網膜和晶狀體內唯一被發現的類胡蘿蔔素,是眼睛視網膜、黃斑不能缺失的主要組成物質.國外研究表明:葉黃素能夠吸收紫外線、藍光,預防眼睛光損傷,防止因葉黃素缺失引起的視力退化和失明症,保護和提高視力,改善視覺功能;具有血管擴張功能,改善眼底血液微迴圈,促進營養物質供

建議,在眼睛發育過程中,葉黃素、維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E、鋅等都有著極其重要的作用,特別是葉黃素對視網膜、黃斑的發育,形成健康正常的感光細胞組織,起著不可替代的作用.

益於眼睛的食物,如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等. 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素.含有維生素C的食物對眼睛也有益.比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高. 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用.如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富.燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量

過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔，建議用量每日大約為6毫克。尚無人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾，真正預防眼疾需靠避免過度使用眼睛與定期使眼睛休息，食用葉黃素前請先與眼科醫師諮詢。

多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，正常均衡的日常飲食就可攝得比補充劑更多的量。

推薦葉黃素:“葉黃素酯”為功效原料的護眼產品：護源保葉黃素酯壓片葉黃素酯壓片：產品根據學生群體用眼習慣對視覺生理的影響，配方特別以“山梨醇、甘露醇、藍莓、葉黃素酯”科學比配甘露醇：降低眼內壓促進眼部積存物溶解排洩。

山梨醇：鎖水保溼，增加淚膜活性。

藍莓：抗氧化、預防輻射、補充視紫素。

葉黃素酯：消除有害自由基、吸收藍光避免損害、增強機體免疫力。