艾灸頭頂百會穴---自有真氣源源來 百會穴在頭頂部，前髮際正中直上寸。

取穴時可以從前髮際先量取4橫指，再量取2拇指。百會穴是人體陽經匯聚之處，能體現下病上治的原理，透過灸百會穴可使提升陽氣。馬悅凌的《不生病的智慧》中也有說到百會穴常按揉，自有真氣滾滾來。以前我也記得順時針按一百多下，就是用手指按有些累的，現在有教室買來的隨身灸了，因天冷其它地方不好灸，我就灸百會穴了，能提真氣很不錯的。《穴位養生方》中也說艾灸時要先灸上部再灸下面。反正頭頂灸也方便，我用買來的隨身灸放入點燃的艾柱後，用紅包裹繫上一段絨線直接象帽子一樣戴在頭頂。我的百會穴很好找的，它都下陷面板好多的，我一摸就知道它在哪了。上星期我艾了三次，時間不多，放二個艾柱，最長的也只有半小時，上班了來不及了，扔下隨身灸就上班了，zhaiwei說一個艾柱能燃燒二小時呢，我還浪費了好多艾柱呢。灸後我發現臉色變亮些了，那幾天也天天排便的，雖然這一陣我的睡眠也不算好。放了二個灸柱十多分鐘後就燙得要命，只得在頭頂移來移去。昨天泡腳時灸了一個小時吧，因為滅了二次，從點燃時我就看好時間了所以有艾了一小時的。十五分鐘後有些燙了，昨天只放了一個艾柱，我又墊了二張餐巾紙，到半小時後還是燙，我就再移東移西地燻。煙也是不大，因為我把艾柱隨身灸包在了買來的紅包包，艾煙也沒洩出多少外面。但是灸灸這百會穴確實是能提真氣的，這不，昨天晚上我才排便過，今天早上六點後我又排空了，肚子蠻舒服的啊，一會就咕咕叫有餓的感覺了，我也沒吃什麼特別的東西，我想有這樣的效果應該是艾灸了百會穴的作用了。當然晚上我還按摩了腹部，又用熱水袋敷了睡覺的。也是都有補氣的作用。氣海穴也是大補元氣的穴位，還有膻中穴，足三里也能補元氣。平常多灸灸多按摩都對身體有好處。補充一下：灸過後頭髮有些味道的，但不濃，象煙焦味，不象以前艾條燻過的味道，房間裡也有些味道但可以忍受，不多煙。我都十天未洗頭了（正好經期不洗頭的），同事走過也沒說我頭髮臭，還行。