生活中無論吃什麼都會對身體產生一定的影響，有些是好的，有些是壞的。越來越多的女生開始關注起養生、身體健康的問題。吃得好有助於身體調節身體免疫力，對身體有很多好處。那麼女生吃什麼對身體好呢？一起來看一下吧！

一、水

水能夠幫助調節身體的新陳代謝，幫助身體排出雜質和毒素，還有助於面板的保溼，好處多多。女生每天需要喝8杯水，約1.5~2L的量。此外，需要注意的是，不能用奶茶、咖啡、汽水等飲料代替水的容量，飲料當中添加了其他的物質，跟純淨的水還是有區別的。

二、富含蛋白質的食物

三、含鐵多的食物

四、含維生素C的食物

維生素C 能夠調節身體的新陳代謝和啟用身體的免疫系統運作，對骨骼、牙齦健康也有幫助。日常生活中可以多吃水果蔬菜來補充。但人每天的食量是有限的，水果中維生素C的攝入量也有限的，可以搭配維生素C軟糖來輔助！這裡推薦湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，小巧不佔肚子，熱量低，有助於人們更好地補充維C。

女生吃什麼對身體好？飲食中需要多多注意水分、維生素C的補充！補充的途徑有很多，維生素C軟糖也可以試試看~

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔有很多優點，其一是含有的維生素非常多，其中有一些維生素，是對身體代謝非常重要的，所以多吃可以達到補充的效果；其二是含有的胡蘿蔔素，同樣對於改善身體的代謝，滋養面板有重要的作用；其三就是胡蘿蔔含有的“微量”元素也多，可以及時補充身體所需的元素，促進身體的代謝和激素合成。除了以上優點之外，胡蘿蔔取材容易，而且可以生吃，所以愛美的女性，可以將其作為一種水果，生活中不妨多吃一些。

2.獼猴桃

在眾多水果裡面，獼猴桃還有的維生素、“微量”元素，絕對是可以排的上名詞的。它的優勢有很多，最主要表現在這個幾個方面，一是可以用來補充身體所需的維生素，同時發揮降火的功效；二是可以用來幫助改善身體的代謝，間接發揮了排毒的功效；三是它含有的一些維生素，對於呵護面板的健康，有著非常重要的作用。所以，平時吃水果首推獼猴桃，對於女性的身體健康，同樣也是非常重要的。

3.石榴

很多人喜歡吃石榴，但是不喜歡直接將石榴籽食用，其實這是錯誤的吃法。事實上，石榴籽不僅有著很好高的營養價值，同時還能夠對身體所需要的營養物質，間接發揮了補充的作用。由於石榴含有的維生素、“微量”元素也很多，所以大家在平時，多吃石榴籽，既能夠補充身體所需的營養，又能夠改善身體的代謝，其應用價值也是非常多元化的。