1找個空曠的地方大吼。

2Shopping。買各種衣服玩具好吃的好玩的。

3幹活兒，做家務。

4找人聊天，排解出心中的不快。

5適應不了環境就離開，換個環境。

6出去走走，看Sunny風景。

7找人壞壞。

如果經常心情不暢、壓力大、焦慮、憂鬱等，時間久了，就會導致肝氣鬱結。

肝氣不能條達，就會影響氣血運暢，會導致胸脅脹痛、乳房脹痛、胸悶、月經不調等症狀；

肝鬱犯脾胃，就會影響脾胃功能，引起噁心反胃、噯氣、腹脹腹痛等現象；

肝鬱化火，肝火上炎，會引起頭暈目眩、面紅目赤、口乾口苦等症狀。

針對以上幾種情況，中醫經典的配方包括柴胡疏肝散、逍遙丸、以及延伸出來的丹梔逍遙丸等；下面我分析一下。

逍遙丸是最經典配方，其中有柴胡為主藥，疏肝理氣；配合當歸、白芍柔肝養血、活血調經；配伍白朮、茯苓以健脾利溼，以防肝鬱犯脾；共同起到疏肝健脾，養血調經的作用。

而丹梔逍遙丸或加味逍遙丸，是在逍遙丸的基礎上加上丹皮、梔子兩個藥，疏肝的同時，增強了清熱降火的作用，因此更適合肝鬱化火導致的症狀，總體藥性偏涼；脾虛虛寒的不宜。

柴胡疏肝散也是疏肝理氣的經典配方，其養血調經、健脾的功效不如逍遙丸，但是藥方裡有香附、陳皮、枳殼等藥物，因此行氣止痛和胃的功效較逍遙散強。

還有從以上配方延伸出來的開鬱舒肝丸、開胸順氣丸等，都是起疏肝理氣止痛的功效，功效類似，但此兩個配方中的活血、消導類藥成分較多，功效更強大；但體質虛弱、不耐攻伐的人，不應過度使用。

以上藥物，有肝鬱相關症狀的人，可根據情況選用；平常要注意調節情緒。

聽聽音樂，唱唱歌。公園逛逛，散散步。朋友聚聚，聊聊天。泡杯香茗，品品茶。出外旅遊，散散心。………