看你怕不怕長胖了～不過有句老話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這個應該聽過吧，也是養生的三餐分配。因為人在早晨吸收較好，需要補充營養，而午餐的熱量要提供一下午的工作，晚上代謝變慢了，不易吃太多，不然不利於睡眠。晚上運動也變少，不易消耗，容易變胖。晚上可以吃著清淡的，不要再大魚大肉了。希望可以幫到你，還是健康規律的飲食比較好～

我們從小就被俗話教育說，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，雖然對於大部分工（搬）作（磚）者（er）來說，早飯匆匆忙忙來不及吃，午飯在單位也吃不到好的，晚飯可能是一天裡唯一的，能好好做來吃的也就只有晚飯了，不過，晚飯最好還是少吃一些哦。

晚飯少吃，關鍵要少在熱量的攝入。晚上我們吃完之後，如果不進行健身或者運動的話，一般運動量都不會很大大，葛優癱在沙發上刷刷微博看看電視很快就要去睡覺了，如果晚上攝入太多熱量，是很影響腸胃的消化的，攝入的熱量就會慢慢慢慢慢慢轉化為脂肪，天長日久，日積月累，就會走向胖胖的結局……

而且，晚飯吃太多不僅會讓你成為最胖的自己，還可能會影響到睡眠！

另外，如果晚上吃的太多太飽，對於人的消化系統是很重的負擔哦，會讓人雖然看上去是睡著了，但肝膽等等器官還在加班加點的消化食物，向大腦傳送訊息：我還在工作！！！處於興奮狀態的大腦，很容易讓人多夢或者失眠，影響睡眠質量。

所以~晚飯能少吃還是要少吃一點的，不過！少吃並不意味著不吃！晚上最好能夠合理的安排食物的種類，吃點像是粥啊、蔬菜啊、豆製品之類的，有利於消化，熱量不太高，營養也足夠了~