我同學的媽媽生了四個孩子，從懷孕前的90變到130斤，她媽媽生完第四胎之後那時已經41歲了，但是成功減肥！

方法其實很簡單，就是日常三餐不限制食物型別，想吃什麼吃什麼，但是必須只吃八分飽，再加上每天跳Zumba的健身舞。

我覺得是得看個人體質，本人身高170沒懷孕時體重才100多斤懷二胎到預產期也就128斤。寶寶生下來5斤7兩，因為是順產所以第二天就可以走走，生過第二天稱了一下有116斤。出了月子又稱了一下有110斤，月子中有20天穿了淘寶上淘的束縛內褲，現在寶寶有快3個月了混合餵養，體重有106斤肚子已經平平的沒有贅肉，只是肚皮有點松看起來有點鄒。沒有刻意去考慮減肚子因為我懷一胎的時候也是這樣的，不過在做月子的時候一定要穿束縛帶或束縛內褲，因為剛生過寶寶子宮會下垂所以一定要穿束縛用品把子宮收回去，不然不但會有討厭的小肚子還會經常有婦科病。

只是個人經歷分享一下

在生完孩子之後，不少女性的身材都出現了很大的變化，其中多半都是變胖變肥了，於是就想著要減肥恢復身材。可是這個時候身體需要充足的營養才可以保證奶水的充足，透過節食來減肥是不靠譜的。那麼究竟女性在生完孩子在最短的時間內減肥呢

方法1：多攝入蛋白質

身體在消化完食物之後，蛋白質就會生成很多的小分子氨基酸，這些氨基酸對於細胞有滋補和修補的效果。因此女性在坐月子期間，最好多吃含有優質蛋白質的食物，包括奶類、蛋類、瘦肉等，這樣可以使創傷癒合的更快，同時還可以讓器官功能更快的恢復，對於女性自身的身體恢復也會帶來極大幫助。

方法2：多攝入脂肪酸

脂肪酸對於女性的好處都是很多的，比如說可以調整荷爾蒙的分泌，同時還可以減少產婦身體出現發炎的機率，對於女性子宮的收縮也大有幫助。除此之外，也是女性生育之後一種必不可少的營養素。平時的飲食中含有的脂肪酸含量是很豐富的嗎，比如黑芝麻做的麻油，具有很好的通便潤腸效果，幫助產婦及時排出體內的垃圾，好處多多。

方法3：多吃含維生素B:的食物

維生素B對於產婦的作用也是不可小覷的，可以協助機體能量的變換，促使新陳代謝和身體的迴圈，另外還具有很好的安神補腦功效，對於產婦身體的恢復作用很好，進而就可以起到不錯的減肥效果。

方法4：及時塑形

產後肚子從大肚子一下子騰空，脂肪流動，內臟懸空，如果不及時注意很容易造成內臟下垂，鬆鬆誇誇大肚子，這個時候我們就需要塑形，產後速身衣，還是不錯的，不管是順產還是剖宮產都是媽媽的必須品。我從135斤三個月瘦到108斤全靠她。

注意事項：禁吃生冷食物

產後最好不好吃生冷的食物，以為這樣的食物會導致身體代謝變得緩慢，體內垃圾不能及時排出去，就會導致身體發胖，減肥就更難了。飲食上最好保持清淡，少攝入鹽分。

生完孩子要想恢復好的身材，那就按以上的方法試試吧，不能說100%管事，但是效果還是有的！