維生素的定義就是維持生命的正常活動，人體雖然對維生素的需求量少，但是缺一不可。但是日常生活中，又很少人會去注重維生素的攝入。那麼缺乏常見維生素的時候，身體會出現哪些表現？

維生素A的主要功效就是保護視力，維持腸胃黏膜的完整性。當眼睛乾澀、出現夜盲症，腸胃不舒服的時候，很可能是缺乏維生素A了。這種情況一般會出現在用眼過度、飲食不衛生的人群之中。

維生素B1主要是參與能量轉化，當缺乏的時候很容易出現乏力、食慾不振、體重減輕的情況。一般經常熬夜的人，常會出現缺乏現象。

缺乏維生素B2特別愛長期反覆的長口腔潰瘍，這種情況常發生在挑食的人或者素食主義者身上。

缺乏維生素B12的時候，很容易出現面板蒼白、手腳冰涼，還是愛吃素的人容易缺乏，主要是維生素B族多數存在於動物肝臟、肉類等食物。

維生素C大家都不陌生，可增強免疫力。缺乏維生素C的時候，最容易出現抵抗力差，還會出現牙齒鬆動，傷口難以癒合的情況。這種情況常發生在不愛吃水果蔬菜的人身上。

由此可見補充複合維生素的重要性，在選擇複合維生素的時候，要選擇適合自己的。比如女性需要的複合維生素就需要重點加強對葉酸、鐵、維生素B6的補充，生理期的大流量可讓女性損失不少，得補回來，可以吃湯臣倍健女性多種維生素礦物質片。

希望這個答案能夠幫助到題主，生活水平好了，也要注意飲食的均衡，不然很容易出現缺乏複合維生素的情況。