我是11點進的待產房，宮口開2指，然後開始可以感覺到宮縮時間間隔越來越短，是真的很難受，特別是那種想拉A的感覺越來越強烈，護士說不可以用力，

不然宮頸腫了更難生，所以得憋住！在我不理智的時候多虧我老公在旁邊一直叫我放鬆深呼吸。那會兒雖然想打人但是現在想想家屬的安撫還是有用的感11:30我老公就被叫出去了，然後我被推進去產房，進了產房，一定要聽醫生的話，不要瞎用力。醫生說用力的時候就憋足一口氣，像拉A 樣往下使勁，力氣不要往腦門上使，會頭暈的。定要往下使，不用擔心拉出來，偶像包袱沒有生孩子重要的這裡說一下，憋氣一定要憋長氣，鼓作氣往下使勁，不要用力一下休息一下，這樣寶寶頭就會一直出不來！！！

寶寶頭出來以後醫生會叫你不要用力了，一定要憋住，控制不住就哈氣，嘴巴哈哈哈這樣哈氣讓自己冷靜下來。不要覺得用力太舒服了就繼續用力，很容易撕裂感後面醫生叫你用大力你就用大力，用小力你就緩緩用力，這樣寶寶很快就和你見面了噢。祝大家都能超快順產，寶寶平安健康來到身邊

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說哺乳期能不能吃辣椒？

想吃就吃。

辣椒、蔥姜等有刺激性味道的食物可能會改變母乳的氣味，但不會傷害孩子。嘗試不同口味還可能讓孩子在新增輔食時更容易接受不同的食物。

完全不讓吃辣，湖南重慶成都的媽媽可咋辦……