如果說你只是有幻覺，而知道這些幻覺是假的，並且沒有其他的症狀，那麼是非常正常的。因為幻覺在正常人中的比例也很高。

2013年荷蘭的精神病學家吉姆（Jim van Os）和紐西蘭的理查德（Richard Linscott）的元分析綜述研究發現，雖然精神分裂症在一般人群中的發病率只有0.4%，然而幻覺和妄想在一般正常人中的發生率其實高達7.5%。也就是說，每15個人中，就有一個人曾經看見或聽見過不存在的東西，或者有完全不符合現實的妄想，而這些人都是社會人群中正常的一份子。從統計上來說，女性比男性更容易出現聽幻覺，並且幻覺在發達國家出現機率似乎比不發達國家更大。

幻覺和妄想在英文中統稱psychosis，中文翻譯為思覺失調。

去年七月美國精神病學雜誌JAMA Psychiatry刊登了一篇至今為止最詳盡的人口統計學調查文章，是澳洲昆士蘭大學約翰麥格拉思（John McGrath）等人調查了包括18個國家的31261個成年人，研究橫跨2001年到2009年。在排除了藥物或者睡眠的因素後，研究發現還有5.8%的正常人有幻覺或者妄想的經歷，其中有幻覺體驗的人是有妄想體驗的人的四倍。鑑於這個研究涉及樣本大，人口分佈範圍廣，結果很有說服力地表明，精神異常不是非黑即白的分類，而是分佈在廣泛人群中的不同程度的體驗。

在有幻覺和妄想的普通人中，大約三分之一隻發生過一次這些體驗，另外的三分之一發生過二到五次，而剩下的三分之一有過超過6次甚至100次的幻覺或妄想經歷。這些正常人的思覺失調經歷往往偶發性地轉瞬即逝，不過也有一部分人會常常出現幻覺和妄想。

手機的鈴聲很煩人，那是我正忙的時候，沒想到接起來，另一件更難的事等著我，電話裡他訴說著痛苦，一個人在家的時候，聽見有響動又找不到聲源，總感覺是有人故意所為。

他的病是不是又復發了，這是現象對接相關的記憶內容的迴應，問他：你堅持服藥了嗎？他回答：藥沒有停過。

我：最近你遇上什麼不順心的事嗎？不要害怕，這是出現的幻覺。

他：真的是幻覺嗎？

我：人的情緒過於興奮或抑制，幻覺產生是非常正常的事。

他：什麼藥物可以解決幻覺？

我：出院醫生給你開的那些藥都是可以的，關鍵的問題要堅持吃藥。

他：如果吃了藥，幻覺還有怎麼辦？

我：其實，也沒有什麼可怕的，你的幻覺是自己情緒製造出來的。

他：我怎麼會製造幻覺呢？

我：長期缺乏安全感，脆弱的心理營造出擔心別人會害你的情緒，剛開始，僅僅是一種心理活動，時間久了，思維受到影響，記憶裡依賴出緊張或恐懼的聲音或畫面，迴應沒有釋放的情緒，一個心理惡性迴圈成立。

他：能用你的思維依賴論幫我克服幻覺嗎？

我：無論怎樣幫你，必須按時服藥，能做到嗎？

他：一定能！

我：你的情緒，缺乏安全感的原因，幻覺又是因情緒而生，解決了情緒，幻覺很快就會消失。

他：如何消除情緒？

我：你現在的情緒在幻覺的影響下更為利害，反過來先解決，這個虛擬的思維依賴物件幻覺，改變你的思維路徑，你的情緒就會好轉，情緒好了，幻覺不會再來了。

他：幻覺更不好解決。

我：最難的問題，方法對了，變得如此簡單。物理學有一個作用與反作用的原理，情緒作用出幻覺，幻覺又會反作用情緒對不對？

他：對呀！

我：如果當幻覺出現，我們視而不見，視而不聽，幻覺不能反作用情緒，情緒還能作用出情緒嗎？！

他：我明白了！當幻覺出現，告訴自己這是一個幻覺，不去做出情緒迴應就對了。

我：對，是這樣的，關鍵是一定要做到。

放下電話，我和他都有一個對結果的期待，我希望他能成功！