吃完飯後不能馬上坐下，需要站會兒。

1、飯後站著消化，只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，反而可以促進消化。

2、如果是採取靠牆站立的辦法，還可以消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效用。

3、坐著不容易消化，容易堆積脂肪。

4、飯後立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利於消化，也容易囤積脂肪。

5、飯後半小時內，只適合小範圍、小幅度的活動，不適合劇烈運動。正確的散步方式，是休息半小時後，再慢慢散步一個小時，既促進消化，又鍛鍊身體。

擴充套件資料：

唐代大醫學家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。

若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

飯後慢慢走

《攝養枕中方》中記載“食止行數百步，大益人。”說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。

散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。