紅棗和它一起煮，安神治失眠效果更佳，補血益氣面板好，平常要多吃

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難得可以休息的夜裡，卻不能盡興地睡個舒服大覺，反而失眠不能寐的話，那該是何種的折磨。想必長期的失眠者已經尋遍千種藥方了吧，何不一試大棗這安眠良方，助眠又養生。

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大棗安神的效果可以說是非常好的，如果失眠難寐，每天安心地吃幾個大棗或許就能解決，而且更沒有服用西藥的副作用。也可以在晚飯後將5~7枚大棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，安神效果更佳。

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將紅棗和桂圓一起煮，說到桂圓，很多人喜歡把桂圓當作零食吃，主要分為幹桂圓和溼桂圓，桂圓含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，常吃有助補血安神，緩解失眠，健腦益智，延緩衰老。

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生活壓力大，夜裡失眠多夢，不如多吃這蔬菜，睡得香，不做夢！這菜就是茼蒿，茼蒿是一種清爽多汁、香味濃郁的蔬菜，氣味芬芳，有安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃，夏季大量上市，才2塊錢一斤，是平民的安藥。今天小編也給大家準備了一款關於茼蒿的美食，叫蒜香茼蒿，喜歡的朋友可以試著做一做哦！

蒜香茼蒿

By 美美家的廚房

配料：

茼蒿 500克、乾紅辣椒 幾個、蒜末 適量、花生油 適量、精鹽 適量

烹飪步驟：

1.買回來的茼蒿杆子都比較長，先要將底部比較硬的杆子摘掉，然後再將 可以食用的部分摘成兩段即可，如果給比較小的孩子吃，還可以摘短一點。

2.油鍋燒熱，將蒜末爆香後將乾紅辣椒撒入鍋中稍微翻炒幾下。

3.將茼蒿段倒入鍋中，大火迅速煸炒。

4.當茼蒿炒至微微變軟的時候，就可以加鹽調味了。翻炒均勻即可出鍋。

一般牛奶，水果類，蔬菜類可以治療失眠。得了失眠以後需要注意及時的找出病因，根據情況對症治療。主要生活起居要規律，可以服用補腦安神膠囊，五味子顆粒，谷維素，褪黑素等，這些都可以調理失眠得，平時還要注意晚飯不能多吃，辛辣刺激食物要忌。