產後後瘦肚子要採取適合的方法，太急於求成即使瘦下來也很容易反彈，只有在維持身體健康的情況下瘦肚子才能維持住。

有以下幾種方法：

　　1、備孕前的腰身鍛鍊和體重維持

　　一般孕媽在孕期體重都會增加，但是這也是有範圍的，一般懷孕並不代表著就要身材大走形，所以在孕期可以在飲食方面多加註意，注重體重的維持。因為很多新晉媽媽的體重從孕期開始就一路飆升的，所以想讓自己的身材窈窕，一般是建議在產前不要暴飲暴食。而在產前也能進行一些腰身的鍛鍊，其實備孕前的腰身鍛鍊很重要，為了不傷害到寶寶，在孕前做一些簡單的踢腿或是扭腰、散步等動作都是對生產或是產後減肥很有幫助的。

　　2、堅持母乳餵養

　　很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。據悉，產後堅持母乳餵養的產婦要比沒有母乳餵養的寶寶要減肥得快。

　　3、月子裡不要暴飲暴食

　　其實胖的主要原因是吃得多，而胃口好是發胖的主要原因。特別是肥胖者喜甜食，油膩食物。而這些食物恰恰好就是熱量最大，容易發胖，最容易長肉的。若是坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要是葷素搭配得當，不僅僅不用害怕奶水營養不足影響到寶寶，也不用擔憂自己身材過胖。

　　4、在家可以做些小運動

　　一般而言，家往往是發胖的最佳產所，因為在家中一般是沒有什麼壓力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就讓自己的身材漸漸走形，所以為了讓自己在產後能夠快速減肥，最好的方法還是建議產後在家也不要放棄運動減肥的想法，沒事在家做些小運動，是很容易幫助消除贅肉的呢

我出月子就掉了將近30斤。從產前140到月子後112斤左右。

這個月子是在月子中心坐的，但瘦下來並不是他們有過人之處，而是因為合理飲食。

老一輩的觀點裡，坐月子補身體，需要大補。餵奶產奶，需要大補。所以各種魚肉湯。而實際上，產後因為身體虛弱，更需要清淡和均衡的營養。

保證奶水的話，其實靠大量喝水或者“五紅湯”（紅豆，花生，紅棗，枸杞，紅糖），就有很大的作用。

並且每頓飯保證葷素正常搭配，切勿大魚大肉，自然就能瘦20斤了！

餵奶消耗非常大，寶寶透過喝奶，就能幫助媽媽減肥了。

切記過分節食，但也千萬別暴飲暴食，產奶真的不需要那麼多所謂的營養！