腦溢血是出血性腦卒中的俗稱，而腦血栓是缺血性腦卒中的俗稱，兩者構成了腦卒中，也就大家所說的中風的主要型別。缺血性的腦卒中佔有最大的比例，會造成大腦功能的嚴重損害，嚴重的會喪失生活自理能力，甚至威脅生命。

腦卒中的年輕化，與不良的生活習慣和心腦血管疾病的年輕化有關。要預防中風的發生，必須從改變不良生活習慣和預防心腦血管疾病抓起。

飲食要有規律，避免暴飲暴食，營養不均衡；多吃新鮮的蔬菜、水果、堅果和全穀物主食；肉類要以魚肉、禽類等白肉為主，少吃豬牛羊等紅肉，動物內臟、脂肪類食品要儘量避免；每天要配合一定的乳製品、豆製品和蛋類。

運動方面要保障每週150分鐘以上的中等強度體育鍛煉。最好將運動的時間分配到每天30分鐘以上，不要間斷。飲食和運動的目的主要是為了控制體重和腰圍，要將體重指數控制在19-25公斤每平方米之間，男性腰圍在90釐米之內，女性藥物在80釐米之內。

同樣重要的是要防止心腦血疾病和代謝性疾病的發生，這些疾病都是導致腦中風的最直接原因。有高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥、脂肪肝等；一旦發現有動脈粥樣性病變，就要積極開展降脂治療，他汀類藥物是降血脂的主力；如果已經發生了冠心病、心絞痛或者短暫性腦缺血發作，除了降血脂治療之外，抗血小板治療也需要跟上，這樣才能最大限度地防止中風的發生。

這些疾病統稱為腦血管意外，除外傷，腦血管畸形等因素外，高血壓，糖尿病，高血脂這些基礎性疾病是造成腦血管意外的最大的罪魁禍首，所以積極控制和治療三高疾病是有效防止腦出血，腦梗塞疾病的最有效的手段。