1.保溫忌寒

產婦分娩後，毛孔和骨縫張開，容易感冒、感染風寒。所以，產婦要注意保護關節，避免冷風直吹。洗澡洗頭後，要及時用乾毛巾擦乾，洗澡時也不宜泡太久。

2.進補得當

女性產後身體一般都比較虛弱，需要補充營養。建議飲食方面要諮詢醫生，根據個人體質進食。如果一些產婦擔心早產寶寶缺鈣，可以適當吃一些鈣片。

3.堅持母乳餵養

不管是產前還是產後，女性乳房的保養很重要。媽媽自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了寶寶必需的營養要素，幫助力孩子健康成長。

4.產後衛生很重要

產婦分娩後會排惡露，這時需要清潔外陰防止陰道發炎。專家建議，產後沒必要天天都清洗外陰，每週兩次即可，清洗液最好是中藥植物配方，這樣更安全。

5.高齡產婦要謹慎

高齡女性在孕期患病機率大，容易出現妊娠性糖尿病、高血壓等疾病。一旦發現要及時治療，否則可能終身患病。

產後瘦肚子最佳運動當屬仰臥起坐，在做仰臥起坐的時起來後最好可以停頓一兩秒鐘，這樣更能鍛鍊到腹部肌肉。每天早、中、晚最好可以做三次仰臥起坐，每組運動不少於20分鐘。

第二種產後如何瘦肚子的方法是跪在床上，雙手扶床，腿用力往後伸，伸出去後停頓30秒，換令一隻腿。這組運動對於減掉大腿脂肪也很有作用，同時也起到拉伸腹部肌肉的作用，媽媽們每天能做3到4組，每組不少於20分鐘，相信會很快達到瘦身的效果。

第三種方法，每天在餐後半小時，媽媽們可以按順時針方向，揉小肚，每次揉一百下，然後再從上往下推100下，做完這組運動後，會感到腹部暖暖的，很舒服。這組運動每天只要有空閒的時候就可以做，不僅可以瘦肚子，對產後子宮的恢復也很有幫助。