在我們指甲下方五分之一處，會出現一條白色弧形的痕跡，這就是我們常說的“小月牙”。小月牙也被稱為月牙白、半月痕。中醫認為，小月牙是我們身體健康的晴雨表。如果某一天你發現自己指甲上的小月牙消失了，怎麼辦呢?其實，日常生活中只要你吃對了，小月牙是可以找回來的。一、關於小月牙的這些事1、月牙是人體健康“晴雨表”中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候。簡單地講，看指甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，可以知道一個人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的“晴雨表”。中醫從指甲上的月牙診斷一個人的健康是科學的，而且有一定的道理。健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。2、大拇指必須有月牙中醫專家認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。月牙如果大於五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。3、守住月牙就是守住健康若是孩子手指甲上沒發現有月牙怎麼辦?在小孩子沒有發育之前，是沒有月牙的，對此父母不必過於驚慌，等到孩子發育了，月牙會自然長出來。此外，大人夜生活、性生活過多，月牙會隱褪消失，也很難長出來，因此建議不要長期熬夜和縱慾。二、找回小月牙的食療法1、黑米粥材料：黑米做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。2、紅棗粥材料：紅棗，大米做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。3、韭菜豬肝湯材料：韭菜、豬肝做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。4、桂圓百合棗仁茶

材料：準備酸棗仁20克，鮮百合15克（或幹百合5克），桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；

做法：百合提前冷水浸泡一晚，酸棗仁炒至微黃；將所有材料加水熬煮一小時後關火；分兩次喝完，午休前、睡前各飲用一次。

桂圓百合棗仁茶有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質，市面上的成品也很多，不妨買點來調理，對女性來說，還可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用

小月牙有的時候也被人們成為“小太陽”，因為它的存在會讓人們下意識地覺得自己是健康的。雖然也有的專家表示，小月牙並不能準確表示我們的身體狀況，但是小月牙的產生與人體的新陳代謝有很大的關係，如果小月牙突然出現很大的變化，還是需要引起大家的警惕的。

半月痕是精氣所在直接的體現，身體不好的不會有，精氣反應一個人體內陰陽平衡狀況，只有陰平陽和的才會有，想要陰平陽和必須經脈暢通無阻。

現在人體內邪氣盛，很多人沒有，千言萬語一句話，保持好的生活習慣，少熬夜少吃辛辣，，保持合理鍛鍊會很快恢復，

如果有明顯不適需要及時就醫，保養好自己的脾胃最為重要，人活著的根本