她1976年生於黑龍江省哈爾濱市，畢業於上海戲劇學院。

1997年，以一支“百事可樂”廣告出道，而廣告男主角就是天王郭富城。

2003年憑藉主演的古裝輕喜劇《神醫喜來樂》“食為天”飯館老闆娘賽西施一角提名第21屆中國電視金鷹獎最佳女演員 。

2008年在孫紅雷、姚晨主演的諜戰劇《潛伏》中扮演餘則成初戀摯愛左藍，也是餘則成被成功策反的關鍵人物。

沈傲君從影后一直作品不斷，扮相既端莊又嫵媚，演技也是一流。

2013憑藉電影《胡巧英告狀》中飾演依法打假告狀之路的夜市老闆娘胡巧英，一舉斬獲第16屆上海國際電影節之第10屆電影頻道傳媒大獎最佳女主角獎，第14屆電視電影百合獎優秀女演員獎， 第21屆北京大學生電影節最佳低成本女演員獎三項大獎。

不僅演藝事業成功，感情上的沈傲君也是人生贏家。

2009年5月23日，沈傲君與相戀兩年的外交管男友舉行婚禮，次年9月生下與老公的愛情結晶，取名愛新覺羅瑞豐華。

眾所周知，愛新覺羅自清朝開國以來就成了皇族大姓，而沈傲君的丈夫就是“乾隆第十一皇子成哲親王愛新覺羅永瑆的後代”，倆人09年的婚禮也是在釣魚臺國賓館舉行。

不得不說沈傲君丈夫背景驚人，然卻是一直低調，直到2010年，沈傲君自己親口說出，丈夫的身份才得以曝光。