在國外育嬰機構建議，寶寶出生後的前6個月最好還是和爸媽同房但不同床睡（寶寶睡在自己的嬰兒床裡），等到滿1歲後再分房比較合適。對國內很多媽媽們來說，這個時間點還是早了些。所以在我們國家，專家建議分房睡的年齡為2-3歲，最遲不超過4歲。之後孩子越大，分離的過程就越困難。我家大寶是上大班時成功分房睡。不過在分房睡之前，我們最好有一個過渡期。

分房訓練前，可以和寶寶看看相關的繪本（結局必須是孩子愉快地睡在了自己房間）。如讓寶寶看看喜歡的動畫片，如小豬佩奇，告訴他，“哇，佩奇這個小朋友好勇敢啊！自已睡一個房間，我們家寶寶也一樣棒，可以自已一個人睡！”讓寶寶覺得，能自己睡是件了不起的事。

還可以邀請寶寶和你一起佈置他的房間。之後花幾天時間，和他一起在小房間玩，增加寶寶對小房間的好感。比如在房間掛上綵帶，換上新床單、新被套，在房門上掛一塊牌子，寫上寶寶的名字。這些準備都會讓寶寶更有勇氣接受這項新挑戰。我家大寶非常開心地和我一起佈置他的房間，也非常順利地成功自己睡。

什麼時候讓孩子自己睡

有些媽媽擔心，如果讓孩子一直與自己睡，以後很難再給寶寶分床。其實，孩子長到3歲時，內心已經足夠強大，他們知道即使與媽媽分開，不睡著一起，也不等於徹底見不到媽媽了。

而這個時候，孩子自我構建完成，他們會把目光轉向外在，他們需要不斷證明我是一個“獨立”的個體，這個階段，他們會動不動說“不”來表達自我的獨立，自己一個人睡他們也會樂意起來，因為這是他們獨立的又一個表現。

因此，孩子3歲左右再試著分床，讓孩子自己睡是最好的時機。但這個時候最好的辦法是讓寶寶的小床放在大床旁邊，不要馬上與孩子分房，畢竟孩子的心智還不夠成熟，有些孩子睡到一半會爬回大床，還有的孩子睡一段時間小床又會要求與媽媽一起睡，這都是正常的，媽媽不要強迫孩子改變。

孩子長到5-6歲時，基本的生活習慣和性格應該完全形成了。從這時起，媽媽可以正式與他分房，讓他獨自睡。但要切記，一定要循序漸進，逐步適應。首先，爸爸媽媽要把孩子的房間佈置得溫馨一點，讓孩子自己參與設計，選擇他喜歡的床。然後。爸爸媽媽與孩子一起去睡他的房間，等孩子習慣後，讓爸爸先睡回自己的房間，媽媽再逐步睡回自己的房間。要保持孩子的房門始終處於開啟的狀態，儘量讓孩子的房間緊挨著自己的房間，讓孩子意識到，即使分開睡，他依然能夠感受到媽媽的關愛。

當然，讓孩子獨立睡覺的標準不是年齡，而是孩子的情緒是否穩定。如果孩子獨立性高，能夠接受和媽媽分開的事實，一個人也能安心睡覺的時候，就可以嘗試分開睡了。

我想我可能會讓寶寶六歲在跟媽媽分床睡吧。六歲的孩子懂事了。也該上小學了。會照顧自己。至少在晚上踢被子的時候知道自己蓋被子。因為知道冷暖。太小的話。晚上大人也不放心。在分床睡之前也給孩子一個過渡期。經常培養他獨立的習慣。慢慢的薰陶。所以現在我很珍惜和寶寶睡覺的時光。