不知道你“老”到了什麼程度，這裡有份初老症清單，不妨看看自己中了幾條：

1. 喜歡低調，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活。

2. 熟人面前是話嘮，生人面前少搭腔。喜歡交往有共同愛好的朋友。

4. 最常說的一句話是：心態、健康最重要。

5. 開始喜歡研究國學，歷史、天文、地理，嚮往退休後的生活。

6. 愛好中必定有一項是運動。

7. 開始勸誡朋友戒菸戒酒。

8. 有意無意開始縮小、精煉朋友的圈子。

9. 開始買以前捨不得買的東西。

10. 喜歡和媽媽、爸爸呆一起聊天。越來越愛在家待著。

11. 開始每年按時體檢。

12. 旅遊成了一種習慣了。

13. 喝茶越來越講究了。吃飯開始好清淡。

14. 性情越來越溫順。輕易不和人發脾氣抬槓了。

15. 注重全方位的保養，開始會治各種小病，懂藥理了。

16. 衣服鞋子全以舒服為主了，開始相信養生的必要性了。

17. 越來越不想改變，已經習慣的習慣！

怎樣？自己老得嚴重嗎？其實，20歲的年紀就到初老狀態，多半不是真老，而是真懶惰！大好時光擺在眼前，你拿它來幹什麼了呢？你瞭解這個世界嗎？你想過自己最想做些什麼事嗎？你能感受到人生中所出現的那些美好嗎？如果這個年紀就說自己老了，不是矯情，就是欠揍！

應對這種心態也不難：睜開眼睛看世界！腦子動起來，思想聚焦起來，該幹嘛就去幹嘛！或者謀生，或者追逐內心的喜好，或者乾脆修身行善去，你難道怕這輩子會沒事幹？

1個瑜伽女人臉不老的秘密，私房保養秘笈大公開，不看就晚了

很多女性即使生兒育女之後，40歲左右依然會非常的漂亮永遠不老，好像他們的面板加了保鮮劑一樣，永遠保住他們的青春。其實透過我們的瞭解以後，其實他們保養的私房秘籍，居然就是平時練習一下瑜伽而已，通過幾個簡單的瑜伽動作，讓他們的身材變得更好。而且幾個簡簡單單的小動作，就可以幫助他們將身體內的毒素排洩在體外，讓他們永葆青春，歲月永遠不會是他們的殺豬刀。

騎馬式變式

1.身體站立在瑜伽墊上，雙手平放身體兩側。

2.右腳向前跨一大步，成弓步狀態。

3.左腳向後延伸，腳尖勾起。

4.身體慢慢向後左腳慢慢向前收回，彎曲膝蓋是身體上半身直立。

5.右手繞過頭部，向下，左手握住左腳腳腕

這樣的一個小動作就可以幫助練習者的腹部得到按摩，讓腹部體記憶體留的垃圾減少，排洩身體的毒素，就可以讓女人臉上的雀斑越來越少，身體越來越好看。

簡易鴿式變式

1.身體雙腳向前，身體坐立在地面上。

2.將左腳收回，放在右大腿根部。

3.將右腳收回膝蓋，彎曲向上腳趾點地。

4.雙手向後環抱腰部，幫助腰部向後延伸。

5.頭部努力向前伸直，從而可以輕鬆的按摩到我們的腹部和腰部。