現在的孩子天天手機，對頸椎影響非常不好，而且影響學習。這個孩子一年前就是羞澀的大胖子，現在的他可是自信滿滿，今年高考698分！

大家都有眼睛，自己看吧！

謝謝邀請。16～18歲的青少年非常有必要健身。現在的青少年要不長的高瘦像麻桿，弱不禁風，要不長的像熊二，胖的繫個鞋帶都困難。但他們又有一個共性，就是成天捧著個手機看看看，玩玩玩，很多孩子的眼睛已高度近視，體質一天比一天差。健身可以陶治情操，帶來自信，增強體質，塑造體格如人格。對於年輕人來說，堅持健身會讓他們受益終身！

有必要，但可以不只侷限與健身。

青春期之前受睪酮分泌水平的影響，青少年進行抗阻力訓練的效果不會很明顯，但是在青春期，如果有兩年到三年的抗阻力訓練經驗，不僅對體型有改變，還會改善身體激素分泌水平。

這裡說的健身是指健身房的抗阻力訓練，而不是各種各樣的運動。

個人覺得青少年，在青春期最好的狀態是，學習一定的健身和安全訓練的基礎知識，知道如何保護自己不受傷，和受傷後的簡單處理方法。

然後重點去根據自己的身體狀況和愛好選擇適當的運動方式，而不是去健身房練塊兒。

確實最近的研究證明在青春期的少年（14-18歲）在進行抗阻力訓練兩年以後，激素水平會發生變化，同時對體型也會有改善，但是進一步，被提升的睪酮水平如何影響青春期的生長髮育，反而還沒有得到更確切的研究結果。

而且，我們在健身房的抗阻力訓練，主要目的是增加肌肉圍度，而不是增加肌肉的實用性，我們很少見到國家隊運動員整天在健身房練肌肉塊兒吧。

作為青少年，後面的人生還有無限的可能，掌握一定的抗阻力訓練基礎，然後去進行專項訓練，會更有樂趣，也會提升社交能力和團隊協作能力。一般的運動專案都要比在健身房訓練需要更多的協作。

現在的運動專案很多，冰球、散打、籃球、攀巖、滑雪、滑板……都是很好的選擇，都比單純的健身要有趣的多。

健身和減肥不是一回事兒，健身和體型調整也不是一回事兒

有肥胖問題和體位問題，該找專家處理找專家處理，健身不能包治百病。

包治百病的是一部分健身房的健身教練，為了賣課瞎忽悠，非要幹人家其他專業內的事情，還做不好。

奔跑吧少年，彆著急練塊兒，先玩起來