1、先吸口氣用力將鼻內物質噴出，然後以棉花棒蘸溫鹽水清潔鼻孔；

2、洗臉時，雙手捧溫鹽水至一鼻孔處，吸入後，部分水會由後鼻孔進入口腔，由嘴巴吐出，或者輕輕用鼻子吸進去再撥出也可以；

3、用乾淨眼藥水或滴鼻液的空瓶吸取一瓶淡鹽水，仰頭屏住呼吸，將淡鹽水衝進鼻腔，開始時可能會嗆進口腔，多慢慢練習幾次。

4、使用專業洗鼻器，借用一定壓力將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭(露在頭部外面的部分)、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，或從一側鼻孔排出，或從口部排出。透過以上路徑，藉助於生理鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力，將鼻腔內已聚集的致病及汙洉排出，從而使鼻腔恢復正常的生理環境，恢復鼻腔的自我排毒功能，達到保護鼻腔的目的。

1、有鼻塞的鼻炎患者，不能使用任何大水量設計的洗鼻器，尤其是鼻塞嚴重的患者，更不能使用簡易式的或者水柱式的洗鼻器，這點需要特別的注意。

2、對於孩子來說，不要使用大水量設計的簡易洗鼻器和水柱式的洗鼻器。

這兩種洗鼻過程很不舒服，而且孩子會比較的排斥。

3、自己操作鹽水洗鼻的時候要將頭低下來，但是不能太低，不能讓鼻子離地面的距離小於嘴距離地面的距離。

4、輕輕轉頭，讓左鼻孔在下方，把鹽水從右鼻孔灌入，鹽水就會從左鼻孔流出來，這樣重複幾遍。

5、在洗鼻子的過程中，不要用任何屏氣或者吞嚥的動作，保持正常的張嘴呼吸就可以了。