胃癌“幫凶”找到了，這3種食物，儘量少吃

胃病在現在已經屢見不鮮，幾乎十個人裡有九個都是胃病攜帶者。

而胃病發展到最後，極有可能癌變。到時候，可就不是簡單的胃藥可以解決的了。

其實發生癌變的前提，與飲食脫不開關係。要想遠離癌症，3種食物少吃。

1、發黴食物

一些人為了節省，即便是有一小半發黴的食物，還是會照樣塞進嘴裡。

但這類食物中含有強致癌物——黃麴黴菌，此菌會誘發腸胃癌症的發生。

2、剩菜剩飯

吃一兩次剩菜剩飯是不會有什麼影響的，但是如果連續吃好幾個月，那麼致癌的風險將大大增加。

因為這些菜餚放久以後，會產生大量的亞硝酸鹽，進入體內後會轉化為亞硝胺，具有很強的致癌性質。

3、麻辣食物

辣的食物對腸胃的刺激是最大的，雖然聞起來很香，但是最好少吃。

腸胃受到長時間的刺激後，免疫力會不斷下降，胃炎、胃潰瘍等情況也會加重，離癌也就不遠了。

真正養胃，應該吃以下2種食物。一、養胃食物二、黃色食物

指的是香蕉、南瓜、黃豆這類食物，這些食物主要以黃色為主，而且都有不錯的養脾胃作用，適合有長期胃病的人吃。

案例：

26歲小劉口臭了3年不注意，最近胃痛到暈倒，去到醫院一查渭 ai早期！

這樣的結果讓小劉崩潰，自己明明不抽菸不喝酒，三餐還很準時，為什麼有渭ai！

醫生說，是感染了幽門螺旋桿菌。

小劉一日三餐雖然準時，但是基本是以外賣、泡麵為主！

從工作幾年都這樣，即使週末在家也是點外賣。

小劉是不幸中的萬幸，渭 ai早期是有很大的機會治癒的，現在她已經好好調整，進行治療了。

胃癌"幫凶"找到了，這3種食物，儘量少吃，再喜歡也忍著

第一種、辣辣的食物

麻辣食物是很多人難以拒絕的飲食，雖然美味，但是對胃臟的損傷也是不容小視的。

過辣的食物會引起消化道充血，損傷胃臟的健康，誘發胃炎，胃潰瘍，同時也會增加胃病的惡化，經常食用，不利於身體的健康。

第二種、熱、燙、食物

人的胃臟是有最基礎的保護膜，而最高承受的溫度就是50-65攝氏度。

而剛燒開的水，剛出鍋的食物，火鍋等這些食物的溫度均在80攝氏度以上。

過燙的食物會對胃造成一定的損傷，使食道黏膜，胃粘膜病變，增加胃炎，甚至是胃癌的發病機率。

第三種、醃製的食物

醃製食物，自身會損失掉一部分營養物質，並且含有大量的鹽分，會直接造成胃粘膜的損傷，同時食物在醃製過程中，會產生致癌物亞硝胺，同樣也是胃癌的"催化劑"。

所以重口味的人，要合理控制鹽的攝入，已經鹹菜，燻肉等一些"隱形鹽"的攝入

對於消滅幽門螺旋桿菌，不是一件難事，如果你在用一些食物來輔助，還對胃好的。

食物一：花生

吃花生米對胃好，每天早上吃4~5粒花生米，能調節胃酸的分泌，對胃黏mo有保護的作用。

食物二：猴頭菇

猴頭菇屬於菌類，也對胃有一定的保護作用，而且煮湯喝，能給胃補充很好的營養。

胃癌的“幫凶”找到了！是這3種常見食物，其中第二種90%的人都吃過！

說到胃癌，每年患胃癌死的人僅次於肺癌人數，而它 發生，很多都是病從口入，可以這樣說，所有的疾病都跟平時的飲食有著密切的關係。

要是平時不注意一些飲食習慣，尤其是經常吃著3種食物，患上胃癌的的機率會更高，其中第二種90%的人都吃過！

1、發黴食物

雖然現在很多人的生活條水平都在提高，但天氣的緣故會事很多食物因儲蓄不當而發黴。而發黴的食物中含有黃曲毒黴素，當溫度適當會大量繁殖，也是一種高強致癌物，毒性相當於砒霜的2倍，長期這樣吃會引發腸胃病，重則中毒、致癌。

2、油炸食物

食物在油炸的過程中，會產生致癌物質多環芳烴，而重複多次食用的油，在反覆高溫之下也會產生致癌物質。因此，對常吃油炸食物的人群而言，不僅容易出現內臟器官的損害，其患癌可能也會大大提高。

3、鹹菜

鹹菜是生活中常見的一種小配菜，很多人習慣早餐吃一點鹹菜。但鹹菜也是一種高鹽食物，而高成分的鹽會增加胃癌的發病率。攝入高濃度鹽時，會損傷胃黏膜屏障，增加對致癌物的易感性。相關研究發現，長期高鹽飲食，會加速腐蝕胃黏膜，導致慢性胃炎發生。久而久之，就會增加胃部病變的可能。

患上胃癌不僅會增加社會負擔，也會增加家庭的經濟負擔和個人的壓力，所以日常要想不惹它，生活中要注意養胃，多吃一些養胃的食物。

有3種食物養胃效果不錯，分享給大家！

1、南瓜

2、

3、山藥

山藥性平，是溫和與滋補的理想食物，適合各個人群食用，其中含有多糖，具有健脾養胃的功效。山藥中的黏蛋白能夠滋潤胃黏膜，能保護腸胃。

看到這個問題想和大家分享幾句。生病是有原因的，任何病在開始之前都有一定的表現，只不過被人們忽視罷了，比如說像胃癌，肯定會有一些表現，但是並不是說胃癌的幫凶就找到了，這樣說也未免有點兒誇張。如果說胃癌幫凶找到了，那是不是以後胃癌的發病率就會特別的低，甚至是沒有了呢，也不能這樣說吧。一個人胃健康是一個人的福氣因為能吃好吃的東西。但是再好的食物也不能夠過量吃，要把握一定的分寸，有一些食物是儘量的少吃甚至是不吃。

49歲的老王，有多年老胃病，經常胃痛、腹脹，都是自己買點止痛藥。

早年間，老王的愛人突然胃癌離世，留下5歲的小兒子和老王相依為命。

這些年來，老王又當爹又當媽，為了給兒子更好的生活，老王過得節儉。

老王賺來的錢，大部分都給了兒子，小兒子住校讀書，條件還不錯。

而一個人在家的老王，經常是鹹菜，白米飯，對付吃一頓。

平時買水果也不捨得吃，留給兒子回來吃，時間一長，難免會有壞掉的。

這些壞掉的水果，老王不捨得扔，剜掉腐爛的部分，剩下都吃掉了。

三個月前，老王腹痛越來越嚴重，偶爾還會出現黑便，心知不是好情況。

可老王依然沒有就醫，多吃點了止痛藥，然而，在工地幹活時，暈倒了。

工友們撥打120急救，將其送醫，最終確診為胃癌，已經到了晚期。

2種食物是“禍根”，吃太多胃易癌變

第一種：鹹菜

高鹽飲食、長期吃醃製品，是兩個誘發胃癌的危險因素。

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而醃製品中含有硝酸鹽，會在胃內產生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

因此，鹹菜雖然下飯，但卻不宜長期食用，切記。

第二種：爛水果

很多水果腐爛後，其所含的亞硝酸鹽喝多種毒素，都具有強致癌性。

有些水果，即使把腐爛部分剜掉，剩餘部分，也容易收到毒素的汙染。

長期食用這樣的水果，會造成胃腸功能微亂，對細胞造成損傷，嚴重可致癌，甚至加速胃癌的發生。

這三件事，做太多，胃同樣容易癌變

1、長期熬夜

熬夜，睡眠不足， 會導致生物節律紊亂，胃酸分泌失調，誘發胃食管反流病、反流性食管炎、慢性萎縮性胃炎、胃食管癌等胃腸疾病。

熬夜還會直接影響褪黑激素分泌，褪黑素是人體非常重要的生理激素之一。

褪黑素通常由松果體在夜間分泌，並大量存在於外周器官，特別是在胃腸道系統。

一旦長期熬夜，胃部十分容易發生癌變，增加胃癌的風險。

2、大量吸菸喝酒

吸菸、喝酒，這兩大惡習，也會導致胃癌的出現。

大量喝酒，會誘發慢性胃炎，損害胃粘膜，久而久之，易誘發胃癌。

而香菸的有害物質，也會損害胃粘膜，導致胃癌的發生。

因此，要注意戒菸戒酒，保護胃部健康。

3、經常外出就餐

經常外出就餐，會增加感染幽門螺桿菌的機率。

超過九成的胃癌患者體內都有它，不僅和胃癌發病率明顯相關，而且還特別容易傳染。

因此，一定要注意，減少感染幽門螺桿菌的機會。

出現4個“訊號”，警惕是胃癌，及時檢查，莫拖延

1、上腹部疼痛，沒有規律性，約80%以上的胃癌患者，會出現這類情況。

2、食慾減退，食慾不振，或伴有噯氣，1/3胃癌患者，患病前有此情況。

3、固定包塊，上腹部偏右的位置，摸到固定的包塊，按壓時會疼痛。

4、噁心、反酸、嘔吐，胃癌早期，會出現一列消化道不適症狀。

養護胃部，預防胃癌，堅持做好這三點：

一：小植物泡水，消炎殺菌

感染幽門螺桿菌，是導致胃癌的主要誘因之一。

生活中，用一些消炎殺菌小植物，泡水喝，對於胃部健康，大有益處。

並且，茶療，對於調理胃病，有其獨特的優勢，溫和持久。

蒲公丁根，洗淨後，經過發酵工藝，炒製成蒲公丁根紅茶，泡水喝，可大大降低寒性，並有助於殺滅幽門螺桿菌，養胃止痛。

蒲公丁，隨處可見，俗稱婆婆丁，藥食兩用，對於胃部健康有益。

現代研究發現，蒲公丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止，有助於保護胃黏膜。

四川某醫院，應用蒲公丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：蒲公丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

蒲公丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，經常用其泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

二：一日三餐，定時定量

三餐不定，也是現代人胃病高發的誘因之一。因此，一日三餐，定時定量，對於胃部健康尤為重要。

早餐，最好選擇溫熱的食物，這樣對於胃部健康更有益。

一份營養早餐，包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中，並且，不要吃宵夜。

晚餐，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。

三：按揉

經常按揉養胃穴，對於護胃健康，也十分有益。

揉足三裡穴，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

一定要重視胃部檢查，尤為是要完善胃鏡檢查。

很多人，對胃鏡有著一定程度的“恐懼”，但是，胃鏡檢查，能夠直觀地對胃內情況，進行觀察和確定，以便發現癌症的訊號。

對於老胃病者，胃癌高發人群，一定要重視胃鏡的篩查。

孟先生，躺在病床上，精神不是特別好，做完胃癌手術不久。

“到了這個年紀，才知道，健康有多重要，錢再多，也是無用”孟先生嘆息的說。

孟先生，白手起家，從擺地攤開始做起。

後來，生意越做越大，應酬也就越來越多了，酒喝的多了，煙癮也重了。

熬夜加班，更是常有的事情。

一年前，孟先生開始腹脹，有時打嗝，並沒有太在意，工作較忙，也就沒有檢查。

後來，經常胃痛，孟先生就買了一些止痛藥，疼得厲害了，就吃上幾片。

幾個月前，孟先生開始消瘦，越來越瘦，發覺自己健康出現了重大問題。

好不容易，抽出時間，到醫院檢查，卻確診為胃癌晚期。

孟先生的胃癌，與其長期熬夜，大量抽菸喝酒，脫不了干係。

這三件事，可加速胃部“病變”

1、喝酒

酒精入胃，可直接損害胃粘膜，引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。

酒精度越高，飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

大量吸菸，不但會誘發肺癌，也會加速胃癌的發生。

香菸的有害物質，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃黏膜，導致胃病，加速癌變。

據研究發現，吸菸者潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2~4倍。

長期大量吸菸，胃會受不了。

睡眠不足，會引發包胃潰瘍、胃癌在內等，多種胃部疾病。

長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

不想胃病癌變，遠離三種食物

1、過鹹的食物

在導致胃癌的致病因素中，高鹽飲食和長期吃醃製品，是主要的兩大危險因素。

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

燻烤類食物，容易產生雜環胺，是一類致癌的化合物，長期食用，患胃癌機率十分高。

並且，很多燻烤食物，會有醃製過程，易產生亞硝胺類化合物，在胃中直接誘發腫瘤。

此外，燒烤食物，還容易產生苯並芘，也是致癌物質，很容易誘發胃癌、腸癌等消化系統癌症。

滾燙的麻辣火鍋，或者是燙口的熱飲，也是許多人的最愛。

然而，人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果，經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

身體出現4種異常，及時檢查，切莫拖延

1，上腹部疼痛

約80%以上的胃癌患者，會出現上腹部疼痛、不適的現象。

早期與消化不良的症狀相似，腹痛較輕微，沒有規律性，進食後也不能夠緩解，隨著病情加重，腹痛開始頻發加重。

2、食慾減退、食慾不振

有1/3的胃癌患者，在患病前，有明顯的不想進食，或者食慾減退的表現。

主要表現為，進食不久出現飽腹感，有時還會伴有噯氣。

3、出現固定包塊

有些胃癌早期患者，能夠在自己上腹部偏右的位置，摸到固定的包塊。

一般質地會比較硬，且不光滑，按壓時會出現疼痛感。

胃癌早期，會出現一列消化道不適症狀，如噁心、嘔吐、發酸等。

1、常飲熱茶，暖胃驅寒

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

加入一些藥草植物，泡水代茶飲，對調理脾胃，有著獨特的優勢。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

寒冷冬季，很多人受寒後，會導致胃痛、胃脹等，此時，用紅蘇子葉泡水，可暖胃驅寒，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。此外，經常喝一點，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃止痛，對於胃部不適，十分有益。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。經常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

2、堅持吃早餐

早餐不可省，並且，最好選擇溫熱的食物。

早上起來後，吃點熱食，可很好的喚醒胃氣，有助於早餐食物的營養吸收。

此外，早餐要營養搭配，蛋白質、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神滿滿。

良好的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。但是，要記住，不能熬夜晚睡，也不能賴床不起。賴床不起，會打亂胃腸的生物鐘，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。所以，早上及時起床，吃一份營養早餐，是養胃最佳選擇。

4、適當運動，促消化

適當的運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

運動還可對胃腸道，起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液迴圈，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合，有積極的作用。

因此，適當的增加點運動吧！

胃癌的“幫凶”找到了，3種食物，最後1種人人都吃過

胃是重要的消化器官，我們每天吃進肚子裡的食物，都要經由這裡被消化掉。

然而隨著人們飲食的不斷豐富，一些食物實際上是胃癌的“幫凶”，能儘量少吃就少吃。

1、醃菜

醃製的鹹菜中，含有大量的亞硝酸鹽，這種物質會與食物裡的氨基酸產生反應，然後出現亞硝胺、亞硝醯胺兩種致癌垃圾。

會不斷傷害我們的胃，最終誘發癌症。

2、麻辣燙

麻辣燙，顧名思義就是要辣才過癮，但是辣味會對損傷消化系統，對胃黏膜造成損害，是胃的免疫力下降。

長時間如此，會出現胃炎、胃潰瘍等，變癌的機率是很大的。

3、燒烤

夜市的燒烤是不少人的心頭好，實際上，這些肉都是冷藏了很久的，衛生程度可想而知。

在燻烤中，也會產生打大量的苯並芘等致癌垃圾，這時繼續吃，只會加快腸胃問題癌變的速度。

而要想離胃癌遠遠的，戒掉這些東西，都吃一些真正養胃的食物才是關鍵。

給大家推薦3種養胃好物。一、！火！麻！油！

！火！麻！油！可以用來直接炒菜吃，也可以兌進蜂蜜水或者優酪乳裡面一起攪拌食用。

對於修復受損的胃黏膜、緩解胃痛、胃脹都有很好的作用。

堅持攝入，還可以提高腸胃的免疫力，抵抗病毒入侵。

二、捲心菜

捲心菜中的維生素C，可以幫助胃部止痛，以及潰瘍癒合。

而且它還有健脾養胃、清熱消腫的作用，平時有胃病的人可以多吃一些。

三、山藥

冬天很多人都有山藥來煲湯，以達到滋補的作用，其實它也是一個養胃的好食材。

同時可以緩解腹脹、食慾不振的情況。

“老王，老王，你不要嚇我啊，你別死啊，沒有你我怎麼辦？

村裡，一位女人瘋狂的哭喊，任憑鄰居怎麼拉，都死死的抱住已經僵硬的男人。

劇了解，這名女子今年43歲，在20歲的時候嫁給大她12歲的老王。

老王很寵著她，也捨不得她幹一點重活，每天老王忙活完農活，還要回家洗衣做飯。

然而，外人眼中的是恩愛夫妻，實際上，卻是老王一人在苦苦支撐。

兩個孩子要上學，老王在閒時都去城裡打工，賺的錢都一分不少的交給妻子。

而老王的妻子，每天打扮的漂漂亮亮的出去打麻將，就這樣還不知足。

經常說老王沒有用，但是為了孩子，老王只好拼命的賺錢、省吃儉用，吃得都是醃菜就米飯。

前段時間，老王總覺的渾身沒勁，以為自己是感冒了，也沒在意。

後來，老王開始胃痛，半夜還咳血絲。幾次都把妻子吵醒了，老王還捱了好幾次罵。

近幾個月，老王明顯瘦了，還出現了嘔血的症狀！老王只好去醫院查一查，結果確診為胃癌！

醫生建議老王治療，說還有活下來的機會，但是老王拒絕了，老王誰的都沒說，回到家裡，更加拼命幹活。

不到4個月，老王就已經不能起床了，妻子也早就發覺不對，再三的逼問下，老王說出了實情。

一開始，妻子每天都精心的照顧老王。然而一個多月後，老王的妻子開始夜不歸宿了，老王這樣喊著眼淚離開了。

1、吃燒烤

燒烤在烤之前有個醃製環節，一般會新增羊肉精，豬肉精等，而醃製過程一般會比較長，就會產生亞硝胺，亞硝胺會通過面板，消化道，進入體內，增加癌症發生率。

其次，燒烤中的魚，肉類等脂肪類經過焦化與肉中蛋白質結合，會產生致癌物質苯並芘，有誘發胃癌，腸癌的危險。

2、爛水果

老王長期吃爛掉的水果，對於胃腸健康，也十分不利。

很多水果腐爛後，其所含的亞硝酸鹽喝多種毒素，都具有強致癌性。

有些水果，即使把腐爛部分剜掉，剩餘部分，也容易收到毒素的汙染。

長期食用這樣的水果，會造成胃腸功能微亂，對細胞造成損傷，嚴重可致癌，甚至加速胃癌的發生。

3、泡麵

泡麵，屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物，只能提供熱量，而沒有營養。

人長期食用泡麵，會導致身體加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

此外，泡麵中丙烯醯胺的含量約為15-80µg/kg，這種微小含量雖然不會對人體產生太大危害，但如果長期攝入，還是會增加胃癌風險的。

如果，在配上榨菜、火腿腸等，對胃損害更大，會增加胃部病變機率。

生活中，養護胃臟，預防胃癌，做好以下幾件事！

01、吃早餐，細嚼慢嚥

清晨起來，經過一夜的消化吸收，此時，胃酸較多，如果沒有食物的中和，較強的胃酸，會損害胃粘膜。

因此，堅持吃早餐，是養胃很關鍵的一步。

但是要細嚼慢嚥，將食物充分的咀嚼，可減少胃部負擔，更有利於胃部健康。

每口飯，咀嚼30次以上，每餐吃飯時間，至少保證20分鐘以上，七八分飽，更有利於胃部健康。

02、多喝養胃茶

草藥茶水，對於調養胃病，有著獨特的優勢。

可以自己動手，用奶汁草，搭配陳皮，製成奶汁草陳皮茶，一起泡水代茶飲。

奶汁草，是一種野菜，更是常用的草藥，中醫認為，奶汁草，入胃經，擅長清胃熱，治胃痛。對胃潰瘍患者有治療作用,使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面癒合、疼痛停止。

陳皮，味辛、苦，入脾、肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

這樣搭配在一起，泡水喝，對於胃部健康，十分有益。

03、宜做胃鏡檢查

很多人有胃病不重視，認為胃病是小病。

但是，胃癌的發病有四個階段：慢性胃炎--萎縮性胃炎--腸上皮化生--胃癌。

所以，患有胃病的人一定要及時重視，按時服用胃藥，並且做胃鏡檢查，有助於及時發現胃癌。

不論是熬夜加班，還是熬夜打遊戲，長期熬夜的話，對於胃部的健康來說，都危害巨大。

如果睡眠不足，就非常不利於胃粘膜的修復，容易引發胃潰瘍、胃癌等；而賴床不起，則容易的打亂胃腸生物鐘，增加潰瘍的機率。

因此，養護胃部健康，一定要睡眠充足，養成規律，切莫忽視。

05、堅持運動

經常運動會調動人體的免疫細胞，增加人體防癌抗癌能力。

並且運動還有助於促進胃腸蠕動，增加有害物質排出，促進消化，在一定程度上起到預防胃癌的作用。

平時可以選擇慢跑、游泳、跳繩等有氧運動。