減肥方法最好是運動和飲食、調理結合。
如果比較懶運動，有的美容院會推出被動瑜伽專案，你只要躺著，有專門瑜伽老師，幫你更好地練習瑜伽。
它是透過對肌肉的壓揉，骨盆脊柱的矯正來消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬，擴大各關節的可活動範圍，從而改善瑜伽體位受限的問題。
美容院還會推薦中藥精油調理，將傳統中醫推拿療法與精油香薰結合，專為女性打造，具有以下功效：
增加血液迴圈，加速新陳代謝
喚醒沉睡細胞，面板更加光潔柔嫩
祛溼排毒，瘦身養顏
最好的減肥方法，還是要經常動起來！
推薦以下9個瑜伽小動作，每天堅持做一遍，想瘦哪，就練哪！
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）
——End——
減肥方法最好是運動和飲食、調理結合。
如果比較懶運動，有的美容院會推出被動瑜伽專案，你只要躺著，有專門瑜伽老師，幫你更好地練習瑜伽。
它是透過對肌肉的壓揉，骨盆脊柱的矯正來消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬，擴大各關節的可活動範圍，從而改善瑜伽體位受限的問題。
美容院還會推薦中藥精油調理，將傳統中醫推拿療法與精油香薰結合，專為女性打造，具有以下功效：
增加血液迴圈，加速新陳代謝
喚醒沉睡細胞，面板更加光潔柔嫩
祛溼排毒，瘦身養顏
最好的減肥方法，還是要經常動起來！
推薦以下9個瑜伽小動作，每天堅持做一遍，想瘦哪，就練哪！
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）
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