我05年到14年患過兩次腰突都是服藥治好的，但是服藥時很講究，完白了最好就是什麼也不做，每天睡到自然醒，吃的也很講究，吃清淡的，水煮的，別吃酸腥辣煎炸，解酒解藥的都不能吃，當然還需要做一些適當的運動，完全說完整個過程是很慢長的

注意睡姿，每天堅持慢跑或者游泳，睡前做30分鐘柔韌拉伸。為了不降低行動能力需要俯臥撐或引體向上來增加肌肉代償性（適當服用止疼片）一年內可以得到十分有效的好轉，前提是能堅持下來

可憐的二十八歲，這麼年輕，安家立業，負擔還重，人生漫長，年輕人，給你提個建議，最好就近治療，治好就不說了，冶療無效，來重慶介紹個地方，專門冶療腰椎的，不吃藥，不打針，運用秘方藥，花不了多少錢，給你治療好了，好去安心工作，冶療費問題，有條件就不說了，沒條件，可以冶療好後，去工作了，等有了錢你再把醫藥費補上，怎麼樣？

腰椎是人體最大的椎體，也是受力最多的椎體，人體自身重量和做活時所承受力量都有腰椎承受，所以腰椎很容易發生病變。腰椎骨質增生一般問題不大，但腰椎間盤突出、腰肌勞損卻讓人很難受，腰部和雙腿都會出現疼痛，越勞累疼痛越重。

如果是病變較輕，剛出現疼痛的話，有條件的可以絕對臥床休息一個月，可以自己治癒。

一但出現腰椎間盤突出，可以臥床休息，坐姿一定要端正，可以做一些物理治療，如按摩、針灸、針刀、埋線等。有時可以配合一些止痛藥。生活起居要規律。