吃中藥，找經驗的中醫大夫，泡溫泉，溫泉高一些，40～42度，出汗，排出體內毒素，做足底按摩，全身按摩，針灸，刮痧，重點刮督脈，大腸經，肝經，膽經，足三里。心情好了，游泳，爬山，練太極，吃素，或少吃肉。

雙相情感障礙是屬於心境障礙的一種精神疾病，指既有躁狂發作又有抑鬱發作的一類疾病。臨床表現為情感不穩定，呈階段性的抑鬱發作、躁狂/輕躁狂發作或混合發作。患者的情緒起伏大，情感波動不穩定，在某一段時間表現為情緒高漲，精力充沛，活動增多，思維速度加快，自我誇大，睡眠減少。而在某一階段表現為情緒低落，精力減退，活動減少，興趣缺乏，思維速度減慢，自我貶低。患者的情緒總是在兩個極端中徘徊。你說的“雙向抑鬱”，就是雙相情感障礙，目前為抑鬱發作，其實就是患者處在了情緒低落的這個階段。

在雙相情感障礙，抑鬱發作階段，患者其實是較為痛苦的，會覺得渾身無力，無精打采，整日睡覺卻覺得疲乏無力。不思茶飯，自覺腦子轉得很慢，對什麼事情都提不起興趣，甚至嚴重的患者會覺得活著很痛苦，而出現自殺的想法。可見在這種情況下患者的學習及工作效率急劇下降，多數無法堅持上學或上班的。

目前，在臨床上，對雙相情感障礙，抑鬱發作的患者給予抗抑鬱劑和心境穩定劑治療，如舍曲林，丙戊酸鈉這些藥物口服。同時輔助以心理治療，物理治療及康復治療。一般患者的抑鬱症狀會在2-3個月的時間內明顯好轉，社會功能也由此逐漸恢復。經過規範化的治療後，患者是可以返回學校上學，或返回原工作崗位的。所以雙相情感障礙的患者並不需要退學，在發病時可以暫時休學，經過治療後便可返回學校，繼續學業。

根據症狀程度，以及是否會對日常生活、學校生活造成印象來判斷。建議聽取醫生和心理諮詢師的建議。

注意謹遵醫囑進行治療。藥物治療是雙相障礙患者的首選治療方式。在疾病的發作期用藥種類和分量會更多，維持期會少一些，但是都得堅持持續用藥。

隨訪研究發現，經藥物治療已康復的患者在停藥後的1年內複發率較高。心理治療和社會支援系統對預防本病復發也有非常重要的作用，應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境，以防復發。