我是白皮，屬於在日光燈下，整個人面板白到發亮那種，很多人都很羨慕我的面板，其實只有我自己知道，我這樣的面板是很危險的，因為，非常容易長斑，而且一旦長斑，就可以說是非常非常明顯了。

再加上我的姥爺現在整個臉上和手上都是老年斑，有科學說法稱，斑是具有一定的遺傳性的，所以我有著發自內心的恐懼。

其實，祛斑最好的手段是醫療美容，也就是靠極光，哦不鐳射（想起了最近一個辣眼睛的劇，手動dog臉）

鐳射治療斑算是比較有效的方法了，但是鐳射治療主要是物理治療，而且費用較高，可能很多學生黨就會難以承受。

那從食療或者是保健品方面，可以怎麼調節呢？

首先，大家可以嘗試吃維C來美白淡斑。維生素C是

很多水果裡面就含有大量的維生素C，比如獼猴桃，獼猴桃被稱為“維C之王”，一個獼猴桃就夠一個成年人一天的維生素C需求量，這就非常簡單了，大家每天拿一顆獼猴桃來吃，就足夠補充了。

其他的維生素C含量比較高的水果，還有玫瑰果，但是這個不知道國內好不好買。另外，還有一種補償維生素C的方式，不是吃水果，而是去吃維生素C的保健品，比如維生素C泡騰片，一天泡一顆，也能達到美容美白的作用，而且維C泡騰片泡出來的水還比較好喝。

另外，澳洲有一個比較著名的品牌叫做freezeframe，這個品牌在代購圈裡超火，因為他們家的產品號稱是“不用動刀子就能達到整容效果的護膚品”。他們家有一個祛斑美白霜，

號稱可以在四個星期內減少色斑的累積。

再說內服，大家可以試著搭配吃吃葡萄籽，抗衰老的同時提升面板的光滑度，對美白淡斑也有一定的作用。

以前上大學的時候，大家都叫我小花貓，因為我臉上有斑，雖然我性格活潑，表面不生氣，其實心裡特別難受，每一次都好像被刀割一樣，所以我就下定決心已定要祛斑，於是我用了很多很多祛斑產品， 用3年時間，最終我成功了，我沒有去做容易反彈的鐳射祛斑，也沒有相信一些沒用的偏方，就是用這些祛斑淡斑產品，做掉了我臉上的色斑，到現在一點也沒有反彈，而且面板白嫩了很多，下面我就把這些好用的祛斑淡斑產品免費送給大家，希望大家也很我一樣，愛美之心人皆有之。

1 科顏氏美白淡斑精華液

它有顯著的修復肌膚瑕疵、恢復肌膚水潤的功能。該系列的明星產品集煥白均衡亮膚淡斑精華液，是對抗暗斑及肌膚瑕疵的強力武器。2 宣致蝸牛精華原液推薦指數：★★★★★天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，修復肌膚，緊緻肌膚，祛斑提亮膚色，是非常全能的精華液，用完肌膚清爽細膩。中國河南黃河故道具有天然的優秀蝸牛養殖環境，南韓伊思和法國嬌潤詩等品牌都是進口的他們的蝸牛原液，是真正的天然蝸牛原液，淡斑美白去黃超好用的一款天然國貨精品。3 SKII小燈泡推薦指數：★★★★★kii小燈泡一直是美白精華里面必備之一，比如跟lamer美白精華那種價位比，顯然價效比是很高的，塗上臉吸收很快成亞光狀態，但是不像一般的美白精華那樣不上保溼霜又緊繃的幹。4 資生堂美白精華推薦指數：★★★★★帶給您透白新體驗.有效對抗日曬斑、老年斑、痘痕和暗啞毛孔等色斑,使膚色均勻,光彩四溢。5 九朵雲美白淡斑面霜推薦指數：★★★★面霜質地猶如雲朵般軟綿綿的質地很細膩，其中含有9種植物成分，可以有效美白肌膚，提升肌膚光澤，讓面板變的粉嫩有光澤。6 OLAY亮潔皙顏祛斑精華液推薦指數：★★★★美白成分搭配組合，從不同基因層面全面調節5大紊亂基因訊號，改善膚色不均，幫助抑制黑色素形成，增強肌膚保溼和抗氧化功能，促進角質層更新，降低炎症反應水平，從分子途徑徹底改善膚質，提亮膚色，還原純白均勻美肌。7 雪肌精化妝水推薦指數：★★★★蘊含漢方植物川穀籽 東當歸根 瓜根提取物精華(保溼)的美肌化妝 水，防止由於日曬所形成的黑斑色斑，改善肌膚本質的化妝水。8 倩碧勻淨卓研淡斑雙效精華露推薦指數：★★★★★倩碧精純萃取茶葉中品質頂級的"京都玉露",在手工採摘前20天，就必須保持90%遮蔭，以保留高濃度的茶氨酸，京都玉露中蘊含的高濃度茶氨酸有著卓效的抵禦外界刺激的能力，對抗自由基，舒緩因過敏或刺激導致的色素沉著和色斑。9 資生堂臻白無瑕精華液推薦指數：★★★★★白百合鱗莖提取物、殼糖胺HCL、甘油、改善色斑部位特有的“慢性微弱炎症”狀態， 減少活躍的黑色素細胞。10 蘭芝淨白清透精華露推薦指數：★★★★★熊果苷，有效美白成分，抑制黑色素的形成，防止色素沉著。輔酶Q10,積雪草減少暗斑和色素沉著，雀斑，令肌膚清透明亮，深層補水系統持久保持肌膚潤澤。

美白祛斑類化妝品種類繁多，在面板護理的各個環節都能找到相應的美白產品，如美白洗面奶、美白化妝水、美白精華液、美白乳液、美白麵膜及美白霜等。廣州市番禺區食品藥品監管局提醒：在選用美白祛斑化妝品時，除應注重其美白祛斑的功效外，更應重視其使用的安全性。

美白祛斑類化妝品透過新增不同的功能性成分，可從不同角度達到美白的目的。選擇美白祛斑類化妝品應注意：

1.稽核產品標籤的內容。注意稽核產品包裝上的標籤內容是否完整規範，尤其是祛斑產品的標籤上必須要有特殊用途化妝品批准文號，以防買到假冒偽劣產品。

2.關注成分表中的功效性成分。如果成分表中含有包括果酸在內的各種酸性成分，則應注意其位於成分表中的位置是否靠前，位置越靠前，說明在產品中的含量就越高，其作用不是調節產品pH值，而是在產品中作為化學剝脫美白劑，用以去除面板表層的角質細胞，使面板光潔白嫩，滿足消費者在短時間內達到美白效果的需求。

若長期使用這類含化學剝脫劑的產品，則會刺激面板，引起面板慢性炎症反應，反而促進面板色素沉著。

這類產品還會導致面板屏障功能受損，使面板抵禦外界侵害的能力降低，出現臨床所謂的“換膚綜合徵”，導致面板對各種化妝品均不耐受，對光熱敏感，還可出現皮膚髮紅、脫屑、有緊繃感等，面板水分過度丟失，極易出現老化現象。

美白化妝品中只允許使用3%以下濃度的果酸，中等濃度的果酸可用以祛斑，20%以上高濃度的果酸只能在專業人員的指導下使用。