主要是母乳和食物中都不含維生素D，只有透過曬太陽才能補充維生素D。但是寶寶一般真能曬太陽的時間很少，所以都是透過AD滴劑來補充。

維生素D是脂溶性維生素，目前已知的至少有10種。維生素D被稱作“Sunny維生素”，面板只要適度接受太Sunny照射，機體便不會匱乏維生素D。

Sunny照射不足：

北方孩子的維生素D缺乏率遠遠高於南方的孩子，就是因為南方氣候比較溫和，冬天也可以出門曬太陽。北方的孩子就沒有這個條件，寶寶幾乎有半年的時間都是不出門的，Sunny照射不充分就會導致維生素D缺乏

攝入不足：很多家長都沒有給孩子補充維生素D的意識，特別是農村家庭，城市家庭大部分都知道要給孩子補充維生素D，但是仍有一小部分不知道。

多胎、早產、低體重：有一些寶寶因為先天發育不良，比如早產兒、低體重兒、雙胞胎、三胞胎等等，他們生下來體內的維生素D就比較少。

胃腸、肝膽、腎臟疾病：維生素D不是簡單地吃進1粒就能馬上在體內轉化，需要透過胃腸道的吸收、肝膽的合成、腎臟的代謝，如果這些器官組織功能有問題，就會造成維生素D的缺乏。

食物中鈣、磷含量不足或比例不適宜：維生素D的吸收要求體內有合適的鈣磷比例，如果鈣和磷都吃得很多，但比例不合適，或者兩者都食用量不足，都不利於鈣的吸收和骨骼的成長髮育。

食用過多穀類食物：穀類食物含有草酸會和體內的鈣形成草酸鈣影響鈣的吸收和維生素D的合成。

孕婦主食單一，戶外活動少：有一部分寶寶維生素D缺乏是因為媽媽在孕期缺乏鈣和維生素D。

維生素D對兒童的健康和發育至關重要。接下來，育姐將系統地為大家講解維生素D：

為什麼維生素D很重要

維生素D有助於身體吸收鈣等礦物質，並幫助孩子建立強壯的牙齒和骨骼。波士頓大學醫學院醫學的生理學和生物物理學教授的研究表明，維生素D缺乏不僅會引起佝僂病（一種可導致骨骼畸形和骨折的疾病），還會導致孩子無法激發自己的潛能，不能達到骨量峰值。

維生素D還可以作為一種激素，參與身體內的許多其他工作，包括免疫系統的調節、胰島素的生成和細胞的生長。

孩子需要多少維生素D

12個月大的嬰兒每天需要400IU或10mcg。1歲以上的兒童每天需要600IU或15mcg。

孩子不必每天都攝取足夠的維生素D，相反，孩子只要在一週或幾天內攝入維生素D的日平均量達到建議值就行了。

補充維生素D的絕佳食物

維生素D被稱為“Sunny維生素”，因為當面板暴露在Sunny下時，身體可以產生維生素D。但是當孩子的身體被衣服或防曬霜遮住太Sunny線時，身體無法制造維生素D。其他阻礙Sunny照射產生維生素D的因素包括煙霧、雲、黑面板和地理位置。

想要讓孩子攝入充足的維生素C，建議在上午10點到下午3點之間照5-30分鐘的Sunny，孩子每週至少要曬太陽2次。

但專家警告說，來自太陽的紫外線輻射是導致面板癌的主要原因。因此，家長可以尋找其他方法來獲得所需的維生素D。

美國兒科學會建議孩子每天服用400IU的維生素D補充劑。那些還不能咀嚼維生素片的小寶寶可以服用補充液體。

而食物中維生素D的含量會有所不同，這具體取決於產品的品種。考慮到他們的年齡和食慾，孩子可能會吃多於或少於顯示的數量。所以家長要相應地估算營養成分。

孩子會攝入過多的維生素D嗎

孩子不太可能會攝入過多的維生素D，相反，許多健康專家擔心目前推薦的維生素D的量太低而孩子實際上需要更多。

根據相關部門的說法，12個月以下嬰兒的安全上限為每天1，000至1，500IU。對於1至8歲的兒童，安全上限為每天2，500至3，000IU。

寶寶缺乏維生素D的原因主要有以下幾點：

1、圍生期維生素D不足：母親妊娠期特別是妊娠後期維生素D不足，如母親嚴重營養不良、肝腎疾病、慢性腹瀉等，均可使得嬰兒體內維生素D貯存不足。

2、日照不足：因紫外線不能透過玻璃窗，嬰幼兒被長期過多的留在室內活動，使內源性維生素D生成不足。尤其是大城市，高大建築可阻擋日光照射，大氣汙染，如煙霧、塵埃可吸收部分紫外線。影響維生素D吸收。

3、食物中補充維生素D不足：因天然食物中含維生素D少，即使純母乳餵養，嬰兒若戶外活動少亦易患佝僂病。

4、生長速度快，需要增加：嬰兒早期生長速度快，維生素D需要量多，也易發生佝僂病。

5、疾病影響：胃腸道或肝膽疾病影響維生素D的吸收，如嬰兒肝炎綜合徵、慢性腹瀉等。長期服用抗驚厥藥物可使體內維生素D不足，如苯妥英鈉、苯巴比妥，可刺激肝細胞微粒體的氧化酶系統活性增加，使維生素D分解為無活性的代謝產物。糖皮質激素有對抗維生素D對鈣的轉運作用。

這位寶寶生活中接受了日光照射及維生素D口服，體檢還是缺維生素D的原因，一方面可能與寶寶生長速度快，需要量多有關。另一方面要注意輔食的新增，及寶寶有沒有慢性腹瀉等疾病影響維生素D的吸收等因素。如果有需對症治療。ZXY