女性更年期後生活，意味著女性進入中老年生活。這時，女性家庭穩定，事業有成，兒女工作，這時更年期女性要快樂生活，雖然生理上變化了，但心理上更成熟了，應該以平和寬闊的胸懷去生活，這是人生又一個春天。你要學會放下，不再計較個人的得失。想旅遊，去。想跳舞，跳。想買衣服，買！想唱歌，唱！快快樂樂！

一、注意均衡的營養：平時一日三餐要合理攝入多種種類保證營養均衡，蛋類、豆、魚、肉類，蔬菜類，奶類，五穀、根莖類等，不同的食物含有不同的營養素互相不可取代，飲食選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能保證身體的健康。

二、保持積極樂觀的心態：愉快的心情，用寬容的態度對待生活中的瑣事，保定婦科醫院的醫生指出，更年期是每個都不能夠避免的，以積極樂觀的心態來面對，可以少災少疾。

三、適當鍛鍊身體：生命在於運動，適量的運動比如散步、太極拳、健康操以及慢跑有氧平和的運動都可以促進血液迴圈，幫助加速新陳代謝，可以消除憂鬱的心情，使得身心處於愉悅的狀況，有利於女性順利的度過更年期。

四、定期到醫院做體檢：女性進入更年期後身體組織結構發生改變，很多病灶都可能會在此期間滋生，所以定期到醫院做檢查非常有必要，這樣可以早發現，及早治療疾病。

另外，保持身體的健康需要用心經營，瞭解身體的情況。如果遇到固定部位頻繁不舒服情況一定要及時到醫院檢查，更年期是女性生理的必經階段，一定要充滿信心，合理規劃日常生活，注意食療的調理，這樣才能平穩順利度過更年期。

溫馨提醒：充足的睡眠對於處在更年期女人的身心健康來講，顯得十分重要，醫生介紹說，更年期女性失眠的原因一方面是因為潮熱發作對睡眠的干擾，另一種可能與體內雌激素水平降低有關。出現更年期要及早的改善，必要時就醫治療，以免耽誤治療的佳時機，祝你早日康復。