足跟骨骨刺即足跟骨骨質增生，其症狀主要是足跟壓痛，行走時腳跟不敢用力，伴針刺樣疼痛感，活動一段時間後症狀通常會有所緩解。

足跟骨刺易發人群是中老年人群，因為隨著年齡的增長，足跟長期、慢性的磨損，同時足跟是人類承受壓力最大持續時間最久的部位，老年人的足跟不知經歷了多少難以計數的磨擦和衝擊，所以很多老年人容易發生足跟骨刺。

足跟骨刺大部分發生在單側。一般在早晨起床剛下地走動時疼痛較重，走一會兒疼痛反而減輕，長途步行引起勞累後疼痛又會加重，有時在足跟中央或內側有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈。X光片顯示跟骨有骨贅形成。

出現疼痛症狀怎麼辦？

1、選擇舒適的鞋子

對年輕人來說應儘量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子，因為高跟鞋增加了足的負擔，使足底的蹠腱膜趨於緊張張力升高，容易誘發或促使骨刺的產生，對於中老年人應選擇軟底寬鬆的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦。

2、使用厚而軟的鞋墊

厚軟的鞋墊可以緩衝足與鞋之間的磨擦減輕疼痛，如果足跟有較明顯的骨質增生，為了減少疼痛可將厚鞋墊部分挖空，以使骨刺不與鞋底接觸。

3、減少以足為主的運動

如跳跑等可誘發足跟疼痛的因素。因此不經常運動者與從事較劇烈的活動者要循序漸進。適當運動，不可盲目鍛鍊。

4、症狀較重者可進行區域性封閉治療，緩解周圍的炎症反應，大部分患者可得到良好的效果。

如果疼痛症狀反覆發作，透過上述的治療無明顯好轉，影響到了生活的質量，那就需要進行一個小手術來清除骨刺和周圍有炎症的組織了。